bədən üçün qoz

Bədən üçün qoz
Qoz yalnız dadlı deyil, həm də xüsusi diqqətə layiq olan sağlam bir məhsuldur. Zəngin tərkibi onu sağlam həyat tərzi üçün səy göstərən hər hansı bir insanın pəhrizində əvəzsiz hala gətirir.
Qozun faydalı xüsusiyyətləri: qida maddələrinin anbarı
Bu kiçik, lakin güclü bir qoz, bütün vitaminlər (B qrupları, e daxil olmaqla), minerallar (maqnezium, fosfor, sink) və əsas yağ turşuları, xüsusən də Omega-3 daxil olmaqla bütün vitaminlər bir kompleksi var. Bunun sayəsində qozların ürəyin fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir, qan damarlarını gücləndirir, xolesterolun normallaşdırılmasına kömək edir və ən başlıcası beyin fəaliyyətinin yaxşılaşdırılmasına kömək edir. Onlar, kiçik enerji kimi, bütün gün üçün bizə enerji ilə doldurun. Deyə bilərik ki, qozlar bədənimiz üçün əsl enerji və qida anbarıdır.
Toxunulmazlığı gücləndirmək və həzm yardımı
Görəsən qoz-fındıq viruslar və bakteriyalara qarşı mübarizədə gözəl köməkçilərdir. Hüceyrələrə zərər verən sərbəst radikallarla mübarizə edən antioksidantların yüksək məzmununa görə toxunulmazlığı gücləndirirlər. Bundan əlavə, həzm sisteminin normal işləməsinə töhfə verən yüngül laksatif effektə malikdirlər. Qozun müntəzəm istifadəsi doyma hissini qorumağa və həddindən artıq yeməyin qarşısını almağa kömək edir.
İstehlak tövsiyələri və vacib məqamlar
Bütün üstünlüklərə baxmayaraq, ağlabatan bir yanaşmanı unutma. Hər hansı bir məhsulda olduğu kimi, qozu mülayim şəkildə istehlak edilməlidir. Bədəni həddən artıq yükləmədən maksimum fayda əldə etmək üçün gündə 3-4 qoz-fındıq kifayətdir. Məhsulun keyfiyyətini izləmək və qəlib və ya kənar qoxuların əlamətləri olmadan fındıq seçmək də vacibdir. Bir meyliniz varsa, mümkün allergik reaksiyalara diqqətlə baxın. Qoz pəhrizinizə əla bir əlavədir, ancaq bütün xəstəliklər üçün panacea deyil. Onları məmnuniyyətlə yeyin və sağlamlığınız üçün yaxşı alın!