Qoz meyvə faydası

Qoz: meyvə fayda
Qoz yalnız dadlı və qidalı bir məhsul deyil, bu əsrlər boyu qiymətləndirilmiş faydalı xüsusiyyətlərin bir anbarıdır. Qatı qabığı sağlamlığınızı və yaxşı inkişaf etdirə biləcək bir şirəli, aromatik bir qoz içərisində gizlənir. Bunun nə faydasını anlayaq.
Qidalanma dəyəri: Zəngin vitaminlər və minerallar dəsti
Qoz, əsəbi sistemi üçün xüsusilə vacib olan B qruplarında zəngindir. Onlarda sink, maqnezium, selenium, əlbəttə ki, sağlam yağlar var. Bu iz elementləri ürək, beyin və toxunulmazlığı gücləndirmək üçün dəstəkləyir. Vücudunuzu yaxşı formada saxlamaq üçün lazım olan hər şeyi ehtiva edən miniatür qida kompleksi kimi bir qoz təsəvvür edin. Qozun müntəzəm istifadəsi yaddaşın, diqqətin konsentrasiyasını yaxşılaşdırmağa və ümumiyyətlə, idrak funksiyalarına müsbət təsir göstərməyə kömək edə bilər.
Faydalı yağlar və sağlamlıqdakı rolu
Qozdakı yağlardan qorxma! Sağlamdırlar? Fatsa, Omega-3 və Omega-6 yağ turşuları. Bu turşular bədənin normal işləməsi üçün vacibdir. Ürək-damar sisteminin işində iştirak edirlər, xolesterolu azaldır və dəri və saçların sağlamlığını da dəstəkləyirlər. Diyetinizdəki yüksək səviyyəli yağ balansı nə qədər vacib olduğunu düşünün. Qoz böyük bir həlldir!
İstifadəsi üçün digər üstünlüklər və tövsiyələr
Yuxarıda göstərilənlərin hamısına əlavə olaraq, qozlar streslə mübarizədə kömək edə bilər, həzmi yaxşılaşdıra bilər və hətta müəyyən xəstəliklərin inkişaf riskini azaltmağa kömək edə bilər. Əlbəttə ki, hər şey mülayim olmalıdır. Sui-istifadə etməyin, çünki çox qoz-fındıq rəqəmə təsir edə bilər. Qırmızı miqdarda qozdan bir qəlyanaltı və ya müxtəlif yeməklərin bir hissəsi kimi istifadə etmək yaxşıdır. Onları salatlara, taxıllara, qatıqlara əlavə edin - və yalnız dadlı, həm də sağlam bir müalicə alacaqsınız. Çalışın!