Qoz meyvə tərkibi

Qoz: meyvə, kompozisiya və onun dəyəri
Qoz yalnız ləzzətli və qidalı bir məhsul deyil, həm də təbiətin əsl xəzinəsidir. Xoş dadı və bənzərsiz ətri qədim zamanlardan bəri tanınmışdır və qozun faydalı xüsusiyyətləri dünyada qiymətləndirilmişdir. Bu meyvənin bu qədər bənzərsiz olduğunu anlayaq.
Qozun kimyəvi tərkibi faydalı maddələrin anbarıdır
Qozun möhkəm qabığının içərisində, vitaminlərin, minerallar və sağlam yağların əsl konsentrasiyası gizlidir. B qrupunun vitaminləri, vitamin e, maqnezium, kalsium, fosfor və bir çox digər iz elementləri ilə zəngindir. Xüsusilə Omega-3 və Omega-6 kimi polisunsatatatatatatatizasiya edilmiş yağ turşularının yüksək məzmununu vurğulamaq lazımdır. Bu yağlar bədən hüceyrələri üçün vacib tikinti bloklarıdır və bir çox sistemin işində fəal iştirak edir. Qozanın tərkibində də zərərli sərbəst radikallarla mübarizə aparan antioksidanlar var və uzun illərdir sağlamlığı qoruyur.
Sağlamlıq üçün qozun faydalı xüsusiyyətləri
Qozun istifadəsi sağlamlığın müxtəlif aspektlərinə faydalı təsir göstərir. Zəngin kompozisiya sayəsində toxunulmazlığı gücləndirir, beyini və yaddaşı inkişaf etdirir, xolesterolu normallaşdırmağa kömək edir və ürək-damar sisteminə faydalı təsir göstərir. Diyetdə qozların müntəzəm daxil olması həzmi normallaşdırmağa, saç və dırnaqların vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir və hətta bəzi xroniki xəstəliklərlə mübarizədə kömək edə bilər.
Yeməkdə və gündəlik həyatda qozdan necə istifadə etmək olar
Qoz, həm təmiz formada, həm də yeməkdə istifadə edilə bilən universal bir məhsuldur. Onlar mükəmməl müxtəlif məhsullarla birləşdirilmişdir: baldan və qurudulmuş meyvələrdən salatlara və desertlərə qədər. Onları qatıqlara, smoothies, çörək bişirmək, sıyıq və ya sadəcə dadlı və sağlam zövqlərindən istifadə edə bilərsiniz. Onları müxtəlif salat qaz stansiyalarına əlavə etmək və ya ət və balıq yeməklərinə əlavə olaraq istifadə etmək də faydalıdır. Bütün məhsullar kimi orta miqdarda qoz istifadə etməyiniz lazım olduğunu xatırlamaq vacibdir.