валоскі арэх

Валоскі арэх
Гэты дзіўны садавіна, знаёмы нам з дзяцінства, - гэта не проста смачны твор. Арэх - гэта рэальная скарбніца карысных рэчываў, якія могуць скарыстацца нашым здароўем. Давайце пазнаёмімся з гэтым дзіўным дарам прыроды.
Склад і карысць грэцкага арэха
У сваім невялікім, але моцным выпадку, утрымліваецца магутная сіла. Арэхавы арэх багаты вітамінамі (асабліва групай B), мінераламі (магній, фосфарам, кальцыя) і поліненасычанымі тлустымі кіслотамі, такімі як амега-3 і амега-6. Менавіта гэтыя рэчывы робяць арэхі настолькі карыснымі. Яны дапамагаюць умацаваць імунітэт, палепшыць функцыю мозгу і падтрымліваць здароўе сэрца. Таксама грэцкія арэхі могуць дапамагчы ўмацаваць косці, палепшыць зрок і нават паменшыць халестэрын. Увогуле, рэгулярнае выкарыстанне грэцкіх арэхаў з'яўляецца важным укладам у агульнае добрае -цела цела.
Як правільна выбраць і захоўваць арэхі
Выбіраючы грэцкія арэхі, звярніце ўвагу на іх знешні выгляд. Яны павінны быць цэлымі, без пашкоджанняў і цвілі. Колер павінен быць натуральным, не занадта лёгкім і цёмным. Важна таксама звярнуць увагу на пах - гэта павінна быць прыемным, характэрным для арэха. Лепш за ўсё захоўваць грэцкія арэхі ў сухім, прахалодным і цёмным месцы. Гэта дапаможа захаваць іх свежасць і густ надоўга. Паспрабуйце не захоўваць іх занадта доўга - свежыя арэхі значна смачней і больш карысныя.
Спосабы выкарыстання грэцкага арэха ў кулінарыі
Арэх - выдатная дабаўка да многіх страў. Іх можна дадаваць у салаты, крупы, выпечку, дэсерты. Яны выдатна спалучаюцца з мёдам, разынкамі і іншымі сухафруктамі. Вы можаце атрымліваць асалоду ад і проста ачысціць арэхі як лёгкую закуску. Існуе таксама мноства рэцэптаў прыгатавання арэхаў, якія будуць карыстацца іх унікальным густам і водарам. Не бойцеся эксперыментаваць і знаходзіць новыя спосабы выкарыстання гэтых дзіўных садавіны. Няхай грэцкі арэх стане вашым пастаянным памочнікам на шляху да здаровай і збалансаванай дыеты.