грэцкі арэх для цела

Грэцкі арэх для цела
Арэх - гэта не проста смачны, але і здаровы прадукт, які заслугоўвае асаблівай увагі. Яго багатая кампазіцыя робіць яго незаменным у рацыёне любога чалавека, які імкнецца да здаровага ладу жыцця.
Выгадныя ўласцівасці грэцкіх арэхаў: сховішча пажыўных рэчываў
Гэтая невялікая, але моцная гайка змяшчае цэлы комплекс вітамінаў (уключаючы групу B, E), мінералаў (магній, фосфару, цынку) і неабходных тлустых кіслот, асабліва амега-3. Дзякуючы гэтаму, грэцкія арэхі станоўча ўплываюць на функцыянаванне сэрца, умацоўваюць крывяносныя пасудзіны, спрыяюць нармалізацыі халестэрыну і, самае галоўнае, спрыяюць паляпшэнню мазгавой актыўнасці. Яны, як і невялікая энергія, спаганяюць нас энергіяй на працягу ўсяго дня. Можна сказаць, што грэцкія арэхі - гэта сапраўдная сховішча энергіі і пажыўных рэчываў для нашага цела.
Умацаванне імунітэту і дапамогі стрававання
Цудоўныя арэхі - цудоўныя памочнікі ў барацьбе з вірусамі і бактэрыямі. Яны ўмацоўваюць імунітэт з -за высокага ўтрымання антыаксідантаў, якія змагаюцца з свабоднымі радыкаламі, якія пашкоджваюць клеткі. Акрамя таго, яны аказваюць лёгкі слабільны эфект, спрыяючы нармальнай працы стрававальнай сістэмы. Рэгулярнае выкарыстанне грэцкіх арэхаў дапамагае падтрымліваць адчуванне сытасці і прадухіліць пераяданне.
Рэкамендацыі па спажыванні і важныя моманты
Нягледзячы на ​​ўсе перавагі, не забывайце пра разумны падыход. Як і ў любым прадукце, грэцкія арэхі павінны быць спажываны ў меру. 3-4 арэхаў дастаткова ў дзень, каб атрымаць максімальную выгаду, не перагружаючы цела. Важна таксама сачыць за якасцю прадукту і выбіраць арэхі без прыкмет цвілі і старонніх пахаў. Будзьце ўважлівыя да магчымых алергічных рэакцый, калі ў вас ёсць схільнасць. Арэх - выдатнае дапаўненне да вашага рацыёну, але не панацэя для ўсіх захворванняў. Ешце іх з задавальненнем і атрымаеце добрае для свайго здароўя!