Танная цана калорый грэцкага арэха

Танная цана грэцкага арэха - гэта калорыі, але ці варта гэтага?
Арэх - гэта прадукт, які часта займае ганаровае месца на нашых сталах. Яго далікатная тэкстура і унікальны густ прыцягваюць шмат, але ўтрыманне кошту і каларыйнасці можна прымусіць думаць. Чаму грэцкі арэх, хоць і дарагі, настолькі папулярны? Давайце разбярэмся.
Змест калорый і пажыўная каштоўнасць:
Арэх - сапраўдная сховішча выгадных рэчываў. Ён багаты вавёркамі, тлушчамі, а таксама вітамінамі і мінераламі, такімі як вітамін Е, магній і цынк. Высокае ўтрыманне калорый, каля 650-700 кілакалорый на 100 грамаў, у асноўным звязана з утрыманнем карысных тлушчаў. Гэтыя тлушчы, у асноўным монанасычаныя, дапамагаюць падтрымліваць здароўе сэрца і спрыяюць добраму здароўю. Аднак з высокім утрыманнем калорый патрабуецца ўважлівы падыход да выкарыстання, асабліва пры адсочванні вагі.
Чаму грэцкія арэхі каштуюць іх грошай (ці не)?
Зразумела, цана грэцкіх арэхаў залежыць ад мноства фактараў: якасць, метад вырошчвання, месца росту, нарыхтоўка. Калі цана грэцкага арэха значна ніжэй, чым звычайна, вы павінны падумаць пра якасць прадукту. Магчыма, арэхі не збіраліся ў сезон, альбо іх апрацоўка была недарэчнай. Не заўсёды нізкая цана азначае, што арэх дрэнны, але гэта нагода звярнуць увагу на знешні выгляд, пах і магчымую калянасць прадукту. Нізкая цана можа сігналізаваць пра нізкую якасць. Часам, магчыма, лепш заплаціць крыху больш за прадукт, які вы ведаеце напэўна, добрай якасці.
Карысныя парады для выбару грэцкіх арэхаў:
Купляючы грэцкія арэхі, звярніце ўвагу на іх знешні выгляд. Арэхі павінны быць цэлымі, без пашкоджанняў і цвілі. Калі вы не ўпэўненыя ў якасці, лепш выбраць не занадта танны варыянт, каб атрымаць прадукт, які прынясе больш карысці для вашага здароўя. Праверце дату прыдатнасці і захоўвайце арэхі ў сухім, прахалодным месцы. Важна памятаць, што арэхі, як і любыя іншыя прадукты, павінны выкарыстоўвацца ў меру.