Танныя фруктовыя вітаміны з арэхавага арэха

Танныя фруктовыя вітаміны з арэхавага арэха
Якія грэцкія арэхі і чаму яны карысныя?
Арэх - гэта смачны і здаровы прадукт, які павінен прысутнічаць у нашым рацыёне. Яны багатыя рознымі вітамінамі, мінераламі і антыаксідантамі. У іх шмат карысных тлушчаў, якія падтрымліваюць здароўе сэрца. Арэчаты ўтрымліваюць мноства вітамінаў групы B, якія важныя для працы нервовай сістэмы, а таксама вітаміна Е, што абараняе клеткі ад пашкоджанняў. Акрамя таго, у іх ёсць неабходныя мінералы, такія як магній, фосфар і цынк. Усе гэтыя кампаненты спрыяюць агульнаму ўмацаванню цела і павялічваюць яго ахоўныя функцыі. На самай справе, грэцкія арэхі - гэта невялікая камора карысных рэчываў для нашага здароўя!
Як выбраць высокія якасці грэцкіх арэхаў па даступнай цане?
Выбіраючы грэцкія арэхі, звярніце ўвагу на іх знешні выгляд. Арэхі павінны быць цэлымі, без расколін і пашкоджанняў. Колер павінен быць натуральным - не занадта лёгкім і цёмным. Важна, каб арэхі мелі прыемны, характэрны пах. Паспрабуйце некалькі арэхаў - яны павінны быць хрумсткімі, без горычы і непрыемнага густу. Звярніце ўвагу на ўпакоўку: яна павінна быць цэлай, не пашкоджанай і адпавядаць патрабаванням захоўвання. І вядома, важна, каб цана адпавядала якасці. На рынку ёсць шмат варыянтаў, таму не бойцеся параўноўваць і выбіраць для сябе лепшы варыянт для суадносін якасці кошту.
Як дадаць грэцкія арэхі ў свой рацыён?
Грэцкія арэхі вельмі універсальныя. Іх можна проста з'есці ў якасці закускі, дадаць у розныя стравы, ад сняданку да вячэры. Пакладзеце некалькі арэхаў у кашу ці мюслі. Выкарыстоўвайце іх у якасці дабаўкі для салатаў і гарніраў. Дадайце ў хатні хлеб ці выпяканне. Напрыклад, у суп, у крэмавым супе, альбо ў смузи, яны дададуць не толькі густ, але і дадатковыя перавагі. Арэхавікі могуць стаць выдатным і смачным памочнікам у сыходзе за здароўем! Памятайце пра меру, бо ўсё добра ў меру.