33 грэцкія арэхі

33 грэцкія арэхі
Арэх - гэта не проста смачны і пажыўны прадукт, гэта сапраўдныя невялікія скарбы, поўныя карысных рэчываў. Гаворка ідзе пра іх пра самыя разнастайныя ўласцівасці гэтых цудоўных арэхаў, якія будуць абмяркоўвацца ў нашым артыкуле.
Як гэтыя арэхі так шматгранныя?
Уявіце, што ў вас ёсць не проста арэх у руках, але і цэлую аптэку ў мініяцюры! Яны ўтрымліваюць мноства вітамінаў (E, група B), мінералаў (магній, фосфару, цынку) і антыаксідантаў. Усё гэта дабратворна ўплывае на наша здароўе. Напрыклад, магній дапамагае працы нервовай сістэмы, а вітамін Е - выдатная антыаксідантная барацьба з свабоднымі радыкаламі. Арэхі таксама багатыя карыснымі тлушчамі, неабходнымі для нашага цела. Гэта дзякуючы такой багатай кампазіцыі, што арэхі могуць дапамагчы падтрымліваць энергію, добры настрой і моцны імунітэт.
У чым сакрэт іх папулярнасці?
Прастата падрыхтоўкі - адна з галоўных сакрэтаў папулярнасці грэцкіх арэхаў. Іх можна дадаваць у салаты, крупы, выпяканне, прыгатаваць з сабой розныя дэсерты альбо проста з'есці ў якасці закускі. Многія любяць храбусценную скарыначку гэтых арэхаў, іх прыемны водар і густ. А грэцкія арэхі вельмі універсальныя: яны добра спалучаюцца з іншымі прадуктамі, дапаўняючы іх з унікальным густам і водарам. Смачна, здаровы і просты!
Як атрымаць максімальную выгаду?
Для таго, каб атрымаць максімальную выгаду ад грэцкіх арэхаў, важна правільна выбіраць і захоўваць іх. Выбірайце арэхі з цэлай, шчыльнай абалонкай, без пашкоджанняў і цвілі. Трымайце іх у сухім і прахалодным месцы, каб захаваць свае карысныя ўласцівасці як мага даўжэй. І, вядома, не злоўжывайце, усё добра ўмерана! Некалькі арэхаў у дзень - гэта вялікі ўклад у ваша здароўе. Рэгулярна выкарыстоўваючы грэцкія арэхі, вы клапоціцеся не толькі пра свой дабрабыт, але і атрымліваеце асалоду ад прыемнага густу і водару гэтых цудоўных арэхаў.