Орехът се пречиства

Орех орех: здрав и вкусен
Орехът не е просто вкусен и питателен продукт, но и истински склад от полезни вещества. Пречистеният орех е удобна форма на употреба, която ви позволява бързо и лесно да получите всичките му предимства. Нека да разберем какво го прави толкова ценен.
Ползите от пречистения орех за здравето
Пречистеният орех е склад от витамини и минерали, по -специално, той е богат на витамини от група В, Е, магнезий, фосфор и цинк. Тези хранителни вещества допринасят за нормалното функциониране на тялото. Редовната употреба на пречистени орехи може да помогне за укрепване на имунитета, да подобри работата на сърцето и кръвоносните съдове, както и да поддържа нормален холестерол. Не забравяйте, че всичко е добро в умереност и злоупотребата с ядки може да повлияе неблагоприятно на храносмилането.
Как да изберете и съхранявате обелени орехи
Когато избирате пречистен орех, обърнете внимание на външния му вид. Ядките трябва да са цели, без пукнатини и видими щети. Избягвайте ядките със силна миризма на мухъл или бягство. Важно е също така ядките да са сухи. Дръжте пречистени орехи в херметически контейнер на сухо и хладно място, например в килер или хладилник. Това ще помогне за поддържането на техните свежест и полезни свойства за дълго време.
Рецепти с пречистен орех
Обеленият орех може да се добави към различни ястия. Добре върви с мед, мед, плодове, кисело мляко, млечна каша, печене, салати и дори десерти. Например, можете да приготвите бърза и здравословна закуска - шепа ядки с ябълка и малко мед. За феновете на сладкиши ядките ще се превърнат в отлично допълнение към домашния черен дроб или кекс. Опитайте се да диверсифицирате кулинарните си експерименти, добавяйки обелен орех - неговият вкус и аромат определено ще ви зарадват!