Евтина цена на орехови калории

Евтината цена на орех е калории, но струва ли си?
Walnut е продукт, който често заема чест на нашите маси. Неговата деликатна текстура и уникален вкус привличат много, но съдържанието на цената и калориите може да бъде принудено да мисли. Защо орехът, макар и скъп, е толкова популярен? Нека го разберем.
Съдържание на калории и хранителна стойност:
Walnut е истински склад на полезни вещества. Той е богат на протеини, мазнини, както и витамини и минерали, като витамин Е, магнезий и цинк. Високото съдържание на калории, около 650-700 килокалории на 100 грама, се дължи главно на съдържанието на полезни мазнини. Тези мазнини, главно моно -наситени, помагат за поддържане на здравето на сърцето и допринасят за доброто здраве. Въпреки това, високото съдържание на калории изисква внимателен подход за използване, особено при проследяване на теглото.
Защо орехите струват парите си (или не)?
Разбира се, цената на орехите зависи от много фактори: качество, метод на отглеждане, място на растеж, прибиране на реколтата. Ако цената на орех е значително по -ниска от обикновено, трябва да помислите за качеството на продукта. Може би ядките не са били събрани през сезона или обработката им е била неподходяща. Не винаги ниската цена означава, че гайката е лоша, но това е повод да обърне внимание на външния вид, миризмата и възможната твърдост на продукта. Ниската цена може да сигнализира за ниско качество. Понякога, може би, е по -добре да платите малко повече за продукта, който знаете със сигурност, с добро качество.
Полезни съвети за избор на орехи:
Когато купувате орехи, обърнете внимание на външния им вид. Ядките трябва да са цели, без повреди и мухъл. Ако не сте сигурни в качеството, по -добре е да изберете не твърде евтин вариант, за да получите продукт, който ще донесе повече ползи за вашето здраве. Проверете датата на изтичане и съхранявайте гайките на сухо, хладно място. Важно е да запомните, че ядките, като всички други продукти, трябва да се използват в умереност.