ঘোরাঘুরি খোসা ছাড়ানো হয়

ঘোরাঘুরি খোসা ছাড়ানো হয়
আখরোটগুলি কেবল একটি সুস্বাদু পণ্য নয়, উপকারী পদার্থের একটি স্টোরহাউস। পরিষ্কার আখরোটগুলি ব্যবহারের জন্য বিশেষত সুবিধাজনক, কারণ তাদের দীর্ঘ এবং কখনও কখনও শ্রমসাধ্য পরিষ্কারের প্রক্রিয়াতে সময় ব্যয় করার দরকার নেই। তবে কীভাবে উচ্চ -মানের খোসা ছাড়ানো আখরোটগুলি চয়ন করবেন এবং সেগুলি সম্পর্কে আপনার কী জানা দরকার?
শুদ্ধ আখরোটের সুবিধা
বাদামগুলিতে প্রচুর পরিমাণে স্বাস্থ্যকর চর্বি থাকে যা হৃদয় এবং রক্তনালীগুলির স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। এগুলি ভিটামিন (বিশেষত গ্রুপ বি) এবং খনিজগুলি যেমন ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস এবং দস্তা সমৃদ্ধ। এই ট্রেস উপাদানগুলি শরীরের অনেকগুলি ক্রিয়াকলাপের জন্য, স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা থেকে শুরু করে অনাক্রম্যতা পর্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। শুদ্ধ আখরোটের নিয়মিত ব্যবহার স্মৃতি এবং ঘনত্বকে উন্নত করতে সহায়তা করে এবং দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে।
উচ্চ -মানের বাদাম কীভাবে চয়ন করবেন?
বিশুদ্ধ আখরোটগুলি বেছে নেওয়ার সময়, তাদের উপস্থিতিতে মনোযোগ দিন। দৃশ্যমান ক্ষতি, ছাঁচ বা অদ্ভুত গন্ধ ছাড়াই ভাল বাদামগুলি সমান হওয়া উচিত। বহিরাগত কণার বাদাম, উদাহরণস্বরূপ, শেলটিতে রয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে বাদামগুলি টাটকা এবং দুর্গন্ধযুক্ত গন্ধ নেই। প্যাকেজিংয়ের দিকে মনোযোগ দিন, পণ্যটির ক্ষতি রোধ করার জন্য এটি বায়ুচাপ হওয়া উচিত। যদি সম্ভব হয় তবে স্টোরটিতে পণ্যটি কতক্ষণ সংরক্ষণ করা হয়েছে তা সন্ধান করুন, কারণ এটি এর গুণমানকে প্রভাবিত করতে পারে।
কীভাবে খোসা ছাড়ানো আখরোট ব্যবহার করবেন
পরিশোধিত বাদামগুলি একটি স্বতন্ত্র নাস্তা হিসাবে গ্রাস করা যেতে পারে, দই, মুয়েসেলি, সালাদগুলিতে যুক্ত করা বা বেকিংয়ের জন্য ফিলিং হিসাবে ব্যবহার করা যায়। তারা বিভিন্ন খাবারের স্বাদ পুরোপুরি পরিপূরক করে, সেগুলিতে একটি অনন্য নোট নিয়ে আসে। সর্বাধিক সুবিধার জন্য, বাদামগুলি নিজেই ভাজা না করা ভাল, তবে আপনার যদি এই বিকল্পের প্রয়োজন হয় তবে ইতিমধ্যে ভাজা কিনতে। মনে রাখবেন যে কোনও পণ্যের মতো, মাঝারি পরিমাণে বাদাম গ্রহণ করা ভাল। আপনার ডায়েটে কেবল বাদাম নয়, বিভিন্ন পণ্য রয়েছে তা নিশ্চিত করুন।