এক কেজি শুদ্ধ আখরোট

এক কেজি পরিশোধিত আখরোট: দেহ এবং আত্মার জন্য একটি ট্রিট
আখরোটগুলি কেবল একটি সুস্বাদু নাস্তা নয়, এটি উপকারী পদার্থের একটি আসল স্টোরহাউস। আপনার টেবিলে শুয়ে থাকা এক কেজি শুদ্ধ আখরোট শক্তি এবং পুষ্টির একটি মূল্যবান উত্স যা আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উন্নতি করতে পারে। আসুন তাদের সম্পর্কে কী বিশেষ তা নির্ধারণ করা যাক।
আপনার শরীরের জন্য দরকারী বৈশিষ্ট্য
আখরোটগুলি ফাইবার সমৃদ্ধ, যা পাচনতন্ত্রের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে অবদান রাখে। এগুলিতে চর্বি, প্রোটিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে যা শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, যা স্বাস্থ্যের বিকাশ এবং রক্ষণাবেক্ষণের জন্য প্রয়োজনীয়। এগুলিতে অনেকগুলি ভিটামিন (বিশেষত গ্রুপ বি) এবং খনিজগুলি রয়েছে যেমন ম্যাগনেসিয়াম, দস্তা এবং ফসফরাস, যা স্নায়ুতন্ত্র, হাড় এবং পেশীগুলির অবস্থার উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। আখরোটের নিয়মিত ব্যবহার কোলেস্টেরল হ্রাস করতে, অনাক্রম্যতা জোরদার করতে এবং স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে সহায়তা করে।
স্বাদ সংমিশ্রণ এবং ব্যবহারের পদ্ধতিগুলি
পরিশোধিত বাদামগুলি সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর নাস্তার মতো সরাসরি ব্যবহারের জন্য আদর্শ। তারা আপনার প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন এবং নৈশভোজকে পুরোপুরি পরিপূরক করবে। আপনি এগুলি সালাদ, দই, সিরিয়াল, ককটেল এবং প্যাস্ট্রিগুলিতে যুক্ত করতে পারেন। কল্পনা করুন যে খাস্তা বাদাম কীভাবে আপনার প্রিয় ওটমিলটিতে অতিরিক্ত-ভিকাস যুক্ত করে বা কীভাবে তারা মধু এবং কুটির পনিরের সাথে পুরোপুরি একত্রিত হয়। এবং আখরোটগুলি বাড়ির মিষ্টি বা সুস্বাদু মিষ্টি প্রস্তুত করতেও ব্যবহার করা যেতে পারে। পছন্দ বিশাল!
সর্বাধিক সুবিধার জন্য সাধারণ স্টোরেজ বিধি
আখরোটের সমস্ত উপকারী বৈশিষ্ট্য সংরক্ষণ করতে, সরাসরি সূর্যের আলো থেকে দূরে একটি শুকনো, শীতল জায়গায় সংরক্ষণ করুন। একটি প্লাস্টিকের পাত্রে বা সিলযুক্ত প্যাকেজ দীর্ঘ -মেয়াদী স্টোরেজের জন্য আদর্শ। সুতরাং আপনার আখরোটগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য তাদের স্বাদ এবং সুবাস থাকবে এবং তাই তাদের সমস্ত দরকারী শক্তি! ভুলে যাবেন না যে ব্যবহারের আগে বাদামগুলি অবশ্যই ক্ষতি বা বিদেশী বস্তুর জন্য সাবধানতার সাথে পরীক্ষা করা উচিত।