প্রিমারস্কি আখরোট

প্রিমারস্কি আখরোট
প্রিমারস্কি আখরোট কেবল একটি সুস্বাদু ট্রিট নয়, অনেকগুলি উপকারী বৈশিষ্ট্য সহ একটি মূল্যবান পণ্য। তিনি তাঁর অন্যান্য আত্মীয়দের মতো উষ্ণ জমি থেকেও এসেছেন, তবে প্রশান্ত মহাসাগরের রাশিয়ান উপকূল সহ উপকূলে জীবনযাত্রার সাথে খাপ খাইয়ে নিয়েছেন। এর বাদাম, যদিও তারা সর্বদা আরও দক্ষিণাঞ্চল থেকে তাদের নাম হিসাবে যেমন বিশাল আকারে পৌঁছায় না, তবে একই দরকারী উপাদান রয়েছে।
উপকূলীয় আখরোটের দরকারী বৈশিষ্ট্য এবং বৈশিষ্ট্য
এই ধরণের বাদাম ভিটামিন, খনিজ এবং দরকারী চর্বি সমৃদ্ধ। এটিতে ত্বক এবং চুলের স্বাস্থ্যের জন্য প্রচুর ভিটামিন ই রয়েছে। এটিতে ম্যাগনেসিয়াম এবং দস্তাও রয়েছে, যা স্নায়ুতন্ত্র এবং অনাক্রম্যতা কাজের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। বাদামে থাকা ফ্যাটগুলি হৃদয় এবং রক্তনালীগুলির জন্য দরকারী। এছাড়াও, উপকূলীয় বাদাম ডায়েটরি ফাইবারগুলির সামগ্রীর কারণে অন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। প্রিমারস্কি আখরোট, সমস্ত বাদামের মতো, বেশ পুষ্টিকর এবং এটি মোটামুটি পূর্ণ -সঞ্চারিত নাস্তা হিসাবে বিবেচিত হতে পারে।
উপকূলীয় আখরোট কীভাবে চয়ন এবং সঞ্চয় করবেন
কেনার সময় বাদামের উপস্থিতিতে মনোযোগ দিন। ফাটল এবং ক্ষতি ছাড়াই এগুলি পুরো হওয়া উচিত। অপ্রীতিকর গন্ধযুক্ত বাদাম বেছে নেবেন না - এটি ক্ষতি নির্দেশ করতে পারে। বিশেষ স্টোরগুলিতে বা বিশ্বস্ত সরবরাহকারীদের কাছ থেকে বাদাম কেনা ভাল। সরাসরি সূর্যের আলো থেকে দূরে একটি শুকনো, শীতল জায়গায় বাদাম সঞ্চয় করার পরামর্শ দেওয়া হয়। বাদামগুলি আরও দীর্ঘায়িততা বজায় রাখার জন্য, আপনি এগুলি একটি সিলযুক্ত পাত্রে রাখতে পারেন। সুতরাং তারা বহিরাগত গন্ধ এবং আর্দ্রতা শোষণ করবে না।
রান্নায় উপকূলীয় আখরোট ব্যবহার
প্রিমারস্কি আখরোট বিভিন্ন খাবারে ব্যবহার করা যেতে পারে। এর সুস্বাদু স্বাদ এবং সুবাস পুরোপুরি বিভিন্ন মিষ্টান্নের সাথে একত্রিত হয়, উদাহরণস্বরূপ, কেক, পাই এবং মিষ্টি সহ। এটি স্যালাডগুলিতেও সিরিয়াল বা বিভিন্ন মাংস বা মাছের খাবারের সাথে যুক্ত হিসাবে যুক্ত করা হয়। গ্রাউন্ড বাদাম ঘরোয়া প্রাতঃরাশে একটি দুর্দান্ত সংযোজন হতে পারে। এবং, অবশ্যই এটি কেবল একটি স্বাধীন জলখাবার হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনাকে কেবল পরিমাণটি পর্যবেক্ষণ করতে হবে, কারণ উপকূলীয়গুলি সহ যে কোনও বাদাম উচ্চ -ক্যালোরি।