orah

Orah
Ovo nevjerojatno voće, poznato nam od djetinjstva, nije samo ukusan komad za učvršćivanje. Orasi su prava prodavaonica korisnih tvari koja mogu imati na raspolaganju utjecati na naše zdravlje. Upoznajmo ovaj neverovatan dar prirode.
Sastav i korist oraha
U svom malom, ali jakom slučaju, moćna snaga sadrži. Walnut je bogat vitaminima (posebno grupom B), mineralima (magnezijum, fosfor, kalcijum) i polinezasićene masne kiseline kao što su Omega-3 i Omega-6. To su ove tvari koje čine matice tako korisne. Oni pomažu jačanju imuniteta, poboljšati funkciju mozga i održavanje zdravlja srca. Takođe, orasi mogu pomoći jačanju kostiju, poboljšati viziju, pa čak i smanjiti holesterol. Općenito, redovna upotreba oraha važan je doprinos općem blagom dobrobiti tijela.
Kako odabrati i pohraniti matice pravilno
Pri odabiru oraha obratite pažnju na njihov izgled. Oni bi trebali biti cjelini, bez oštećenja i plijesa. Boja bi trebala biti prirodna, ne previše lagana ili tamna. Važno je i obratiti pažnju na miris - trebalo bi biti ugodno, karakteristično za maticu. Najbolje je pohraniti orahe na suho, hladno i tamno mjesto. Ovo će pomoći u održavanju njihove svježine i ukusa već duže vrijeme. Pokušajte ih ne čuvati predugo - svježi orasi su mnogo ukusniji i korisniji.
Načina za korištenje oraha u kuhanju
Orasi su prekrasan dodatak mnogim jelima. Mogu se dodati u salate, žitarice, peciva, desertima. Savršeno su u kombinaciji sa medom, grožđicama i drugim sušenim voćem. Možete uživati ​​i samo očistiti matice kao lagana grickalica. Postoje i mnogi recepti za kuhanje matica koje će uživati ​​u svom jedinstvenom ukusu i aromi. Ne bojte se eksperimentirati i pronaći nove načine korištenja ovih nevjerovatnih plodova. Neka orah postane vaš stalni asistent na putu do zdrave i uravnotežene prehrane.