Voćna korist od oraha

Orah: voćna korist
Orah nije samo ukusan i hranljiv proizvod, to je skladište povoljnih svojstava, koje su cijenjene za više vijeka. Njegova solidna ljuska skriva se unutar sočne, aromatične matice koja može poboljšati vaše zdravlje i dobrobiti. Smirimo šta je njegova korist.
Nutricionalna vrijednost: bogat set vitamina i minerala
Orasi su bogati u vitaminima grupe B, posebno važni za nervni sistem. Sadrže cink, magnezijum, selenijum i, naravno, zdrave masti. Ovi elementi u tragovima podržavaju funkcioniranje srca, mozga i ojačati imunitet. Zamislite maticu kao minijaturni hranjiv kompleks koji sadrži sve što je potrebno za održavanje tijela u dobroj formi. Redovna upotreba oraha može pomoći poboljšanju pamćenja, koncentracije pažnje i, općenito, pozitivno utječe na kognitivne funkcije.
Korisne masti i njihova uloga u zdravlju
Ne plašite se masti u orasima! Da li su zdravi? masti, omega-3 i omega-6 masne kiseline. Ove kiseline su od vitalne važnosti za normalno funkcioniranje tijela. Sudjeluju u radu kardiovaskularnog sustava, smanjuju holesterol, a također podržavaju zdravlje kože i kose. Razmislite o tome koliko je važna ravnoteža masnoće visoke kvalitete u vašoj prehrani. Orasi su odlično rješenje!
Ostale prednosti i preporuke za upotrebu
Pored svih gore navedenih, orasi mogu pomoći u borbi protiv stresa, poboljšati probavu, pa čak i pomoći u smanjenju rizika od razvoja određenih bolesti. Naravno, sve bi trebalo biti umjereno. Ne zloupotrebljavajte, jer previše matica može utjecati na licu. Najbolje je koristiti orahe u malim količinama kao zalogaj ili kao dio raznih jela. Dodajte ih u salate, žitarice, jogurte, pečenje - i nećete dobiti ne samo ukusnu, već i zdravu poslasticu. Probajte!