Jeftini vitamini voćnih plodova oraha

Jeftini vitamini voćnih plodova oraha
Šta su orasi i zašto su korisni?
Orasi su ukusni i zdrav proizvod koji bi trebao biti prisutan u našoj prehrani. Bogat su različitim vitaminima, mineralima i antioksidansima. Imaju mnogo korisnih masti koji podržavaju zdravlje srca. Orasi sadrže mnogo vitamina grupe B, koji su važni za rad živčanog sistema, kao i vitamin E, koji štiti ćelije od oštećenja. Pored toga, imaju potrebne minerale, poput magnezijuma, fosfora i cinka. Sve ove komponente doprinose ukupnom jačanju tijela i povećavaju njegove zaštitne funkcije. U stvari, orasi su mala ostava korisnih tvari za naše zdravlje!
Kako odabrati visokokvalitetne orahe po pristupačnoj cijeni?
Pri odabiru oraha obratite pažnju na njihov izgled. Matice bi trebale biti cjeline, bez pukotina i oštećenja. Boja bi trebala biti prirodna - ne previše lagana ili tamna. Važno je da orasi imaju ugodan, karakterističan miris. Isprobajte nekoliko orašastih plodova - trebali bi biti hrskavi, bez gorčine ili neugodnog ukusa. Obratite pažnju na ambalažu: Trebalo bi biti cjeloviti, nije oštećen i ispunjavanje zahtjeva skladištenja. I naravno, važno je da cijena odgovara kvaliteti. Na tržištu postoje mnoge opcije, tako da se ne bojte da usporedite i odaberete za sebe najbolju opciju za omjer cijene i kvalitete.
Kako dodati orahe u vašu prehranu?
Orasi su vrlo univerzalni. Jednostavno se mogu jesti kao zalogaj, dodajte raznim jelima, od doručka do večere. Stavite nekoliko orašastih plodova u kašu ili muesli. Koristite ih kao dodatak za salate i prilog. Dodaj u kućni kruh ili pečenje. U juhu, na primjer, u kremi-juhi, ili u smoothie, dodat će ne samo ukus, već i dodatne pogodnosti. Orasi mogu postati sjajan i ukusan pomoćnik u brizi za svoje zdravlje! Sjetite se mjere, jer je sve dobro umjereno.