Kalorijski sadržaj oraha pročišćenog

Kalorijski sadržaj oraha pročišćenog
Orasi su ukusni i zdrav proizvod koji mnogi od nas vole dodati na našu prehranu. Ali osim ukusa, važno je shvatiti koliko energije nam daju. Danas ćemo razgovarati o sadržaju kalorija o pročišćenim orasima i analizirati kako vam ovo znanje može pomoći u planiranju vaše prehrane.
Koliko energije je skrivena u orasima?
Pročišćeni orasi pravi su skladište hranjivih sastojaka, ali i prilično visoki proizvod. U prosjeku 100 grama pročišćenih oraha sadrže oko 650-700 kilogracija. Ovo je prilično puno, i vrijedi ga sjećati ako slijedite svoju težinu ili planirate svoju dijetu za dan. Naravno, sadržaj kalorija može se malo razlikovati ovisno o raznolikosti matica i načinu obrade.
Kako uključiti matice u svoju prehranu bez povrede na licu?
Ne mislite da su orasi neprijatelj vaše figure. Važno je da ne pretjerate sa njihovom upotrebom. Na primjer, šačica (oko 30 grama) orašastih plodova dnevno može biti prihvatljiv dio za većinu ljudi. Pokušajte ih dodati na jogurte, žitarice, salate ili koristiti kao nezavisnu užinu. Glavna stvar je pamtiti ravnotežu i kombinirati upotrebu matica s drugim korisnim proizvodima.
Da li je važno znati sadržaj kalorija?
Poznavanje sadržaja kalorija je ključ za razumijevanje načina na koji matice utječe na vašu prehranu. Ako vodite aktivni način života i potrošite puno energije, možete si priuštiti malo više matica. A ako se pridržavate prehrani, onda vrijedi razmatrati njihov sadržaj kalorija kako ne bi prelazio dnevnu kalorijsku stopu. Upotreba aplikacije ili konsultacija za brojanje kalorija s Nutricionisticom pomoći će vam da pronađete optimalni omjer između zadovoljstva od ukusa i brige za svoje zdravlje. Kao rezultat toga, znanje o sadržaju kalorija pomoći će vam da kontrolirate svoju prehranu i postignete svoje ciljeve.