Walnussfrüchte -Nutzen

Walnuss: Obstgift
Walnut ist nicht nur ein köstliches und nahrhaftes Produkt, es ist ein Lagerhaus mit vorteilhaften Eigenschaften, das seit vielen Jahrhunderten geschätzt wird. Seine feste Hülle versteckt sich in einer saftigen, aromatischen Nuss, die Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern kann. Lassen Sie uns herausfinden, was sein Nutzen ist.
Ernährungswert: eine Menge Vitamine und Mineralien
Walnüsse sind reich an Vitaminen der Gruppe B, insbesondere für das Nervensystem. Sie enthalten Zink, Magnesium, Selen und natürlich gesunde Fette. Diese Spurenelemente unterstützen die Funktionsweise des Herzens, des Gehirns und stärken die Immunität. Stellen Sie sich eine Nuss als Miniaturnährstoffkomplex vor, das alles enthält, was Sie benötigen, um Ihren Körper in gutem Zustand zu halten. Der regelmäßige Einsatz von Walnüssen kann dazu beitragen, das Gedächtnis, die Konzentration der Aufmerksamkeit zu verbessern und im Allgemeinen die kognitiven Funktionen positiv zu beeinflussen.
Nützliche Fette und ihre Rolle bei der Gesundheit
Haben Sie keine Angst vor Fetten in Walnüssen! Sind sie gesund? Fette, Omega-3 und Omega-6-Fettsäuren. Diese Säuren sind für die normale Funktion des Körpers von entscheidender Bedeutung. Sie nehmen an der Arbeit des Herz -Kreislauf -Systems teil, reduzieren Cholesterinspiegel und unterstützen auch die Gesundheit von Haut und Haaren. Denken Sie darüber nach, wie wichtig das Fettausgleich in Ihrer Ernährung ist. Walnüsse sind eine großartige Lösung!
Andere Vorteile und Empfehlungen für den Gebrauch
Zusätzlich zu all dem oben genannten können Walnüsse beim Kampf gegen Stress beitragen, die Verdauung verbessern und sogar das Risiko für die Entwicklung bestimmter Krankheiten verringern. Natürlich sollte alles in Maßen sein. Missbrauch nicht, da zu viele Nüsse die Figur beeinflussen können. Es ist am besten, Walnüsse in kleinen Mengen als Snack oder als Teil verschiedener Gerichte zu verwenden. Fügen Sie sie zu Salaten, Müsli, Joghurt, Backen hinzu - und Sie erhalten nicht nur einen leckeren, sondern auch einen gesunden Genuss. Versuchen Sie es!