Walnussfruchtkomposition

Walnuss: Obst, Komposition und ihr Wert
Walnut ist nicht nur ein köstliches und nahrhaftes Produkt, sondern auch ein echter Schatz der Natur. Sein angenehmer Geschmack und sein einzigartiges Aroma sind seit der Antike bekannt, und die vorteilhaften Eigenschaften von Walnüssen wurden weltweit geschätzt. Lassen Sie uns herausfinden, was diese Frucht so einzigartig macht.
Die chemische Zusammensetzung der Walnuss ist ein Lagerhaus von nützlichen Substanzen
In der festen Schale von Walnuss ist ein echter Konzentrator aus Vitaminen, Mineralien und gesunden Fetten versteckt. Es ist reich an Vitaminen der Gruppe B, Vitamin E, Magnesium, Kalzium, Phosphor und vielen anderen Spurenelementen. Vor allem lohnt es sich, den hohen Gehalt an mehrfach ungesättigten Fettsäuren wie Omega-3 und Omega-6 hervorzuheben. Diese Fette sind wichtige Bausteine ​​für Körperzellen und sind aktiv an der Arbeit vieler Systeme beteiligt. Auch in der Zusammensetzung der Nuss gibt es Antioxidantien, die dazu beitragen, schädliche freie Radikale zu bekämpfen und viele Jahre lang die Gesundheit aufrechtzuerhalten.
Vorteilhafte Eigenschaften von Walnuss für die Gesundheit
Die Verwendung von Walnüssen hat einen vorteilhaften Einfluss auf verschiedene Aspekte der Gesundheit. Dank der reichen Komposition stärken sie die Immunität, verbessern das Gehirn und das Gedächtnis, tragen zur Normalisierung des Cholesterinspiegels bei und wirken sich positiv auf das Herz -Kreislauf -System aus. Die regelmäßige Einbeziehung von Walnüssen in die Ernährung hilft bei der Normalisierung der Verdauung, verbessert den Zustand von Haaren und Nägeln und kann sogar bei der Bekämpfung einiger chronischer Krankheiten helfen.
Wie man Walnüsse im Kochen und im Alltag einsetzt
Walnüsse sind ein universelles Produkt, das sowohl in seiner reinen Form als auch beim Kochen konsumiert werden kann. Sie sind perfekt mit verschiedenen Produkten kombiniert: von Honig und getrockneten Früchten bis hin zu Salaten und Desserts. Sie können sie Joghurt, Smoothies, Backen, Brei oder einfach ihren köstlichen und gesunden Geschmack genießen. Es ist auch nützlich, sie zu verschiedenen Salatankstellen hinzuzufügen oder als Additiv zu Fleisch- und Fischgerichten zu verwenden. Es ist wichtig zu beachten, dass Sie Walnüsse in moderaten Mengen verwenden müssen, wie alle Produkte.