Kalorieninhalt von Walnüssen pro 100 Gramm geschält

Kalorieninhalt von Walnüssen pro 100 Gramm geschält
Walnüsse sind ein köstlicher und gesunder Genuss, den viele für einen angenehmen Geschmack und eine reiche Komposition lieben. Aber was ist mit Kalorien? Wie viel Energie ist in diesen knusprigen Nüssen verborgen? Betrachten wir ausführlich, wie viele Kalorien in 100 Gramm gereinigten Walnüssen enthalten sind.
Wie viele Kalorien sind in 100 Gramm?
100 Gramm gereinigte Walnüsse enthalten ungefähr 650-700 Kilokalorien. Dies ist eine ziemlich hohe Zahl, daher müssen Sie mit Portionen vorsichtig sein, wenn Sie Ihrem Gewicht folgen. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass diese Kalorien nicht nur leer sind. Sie enthalten viele wertvolle Nährstoffe.
Nützliche Eigenschaften und Nutzungsnuancen
Walnüsse sind ein Lagerhaus mit nützlichen Fetten, die für unseren Körper für das normale Funktionieren erforderlich sind. Darüber hinaus enthalten sie eine große Anzahl von Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien. Sie haben einen vorteilhaften Einfluss auf die Gesundheit des Herzens, verbessern die Gehirnfunktion und helfen bei der Stärkung der Immunität. Aber wie bei jedem Essen ist es wichtig, die Maßnahme zu beobachten. Übermäßige Nüsse von Nüssen können wie jedes andere Produkt zu unerwünschten Folgen führen. Übertreiben Sie es nicht mit Portionen, insbesondere wenn Sie sich an eine Diät halten.
Wie kann man Walnüsse in die Ernährung einbeziehen?
Walnüsse können ein ausgezeichneter Snack oder Ergänzung zu verschiedenen Gerichten sein. Sie passen gut zu Joghurt, Müsli, Salaten und können auch Gebäck hinzugefügt werden oder sich als unabhängiger Snack vorbereiten. Die Hauptsache ist, sie in moderaten Mengen zu genießen, um alle Vorteile dieses wunderbaren Produkts zu erhalten, ohne Ihre Zahl zu schaden. Wenn Sie der Kraft folgen, konzentrieren Sie sich auf 30-50 Gramm Walnüsse pro Tag, um ihren Geschmack und den Nutzen ohne unnötige Kalorien zu genießen.