nueces bzhu peladas

Nueces bzhu peladas
Las nueces no son solo un refrigerio delicioso y saludable, sino también una valiosa fuente de nutrientes. Las nueces purificadas, desprovistas de membranas, son convenientes en uso y le permiten concentrarse en su composición única. Descubra qué está oculto bajo este nombre y por qué estas nueces son tan buenas para nuestro cuerpo.
Propiedades y composición útiles
Las nueces son un almacén de grasas saludables, proteínas y carbohidratos complejos. Contienen una gran cantidad de vitamina E, que es conocida por sus propiedades antioxidantes que protegen nuestras células del daño. Las nueces también tienen magnesio, fósforo y otros elementos traza necesarios para mantener la salud de los huesos, los músculos y el sistema nervioso. La composición de aminoácidos de las nueces es bastante diversa, lo que los convierte en un componente importante de una dieta completa. Por supuesto, hay muchas calorías en ellas, por lo tanto, como con cualquier producto, es importante observar la medida. Pero si sigue su salud, entonces estas nueces pueden ser una gran adición a su menú. Recuerde que las nueces peladas conservan sus propiedades beneficiosas, pero debido a la eliminación de la carcasa, son menos duraderas y deben almacenarse correctamente.
BJU (proteínas, grasas, carbohidratos) en nueces purificadas
Estas nueces son ricas en grasas saludables que son necesarias para el funcionamiento normal del cuerpo. En cuanto a las proteínas y los carbohidratos, su número en nueces purificadas es relativamente moderada, pero también juegan un papel en el equilibrio nutricional. Puede rastrear la cantidad de BJU en la tabla de valor de alimentos, que a menudo se indica en el paquete. Es la cantidad equilibrada de estos componentes lo que hace que las nueces sean tan valiosas. Es importante tener en cuenta que BJU puede fluctuar ligeramente dependiendo de la variedad y el método de procesamiento de nueces.
Cómo incluir nueces en su dieta
Las nueces purificadas se pueden comer simplemente como un refrigerio. Complementarán notablemente ensaladas, cereales, yogures e incluso pasteles. Pueden agregar especias y salsas de miel para diversificar el sabor. No exagere, porque el uso de cualquier producto en grandes cantidades puede dañar. Si planea incluirlos en su dieta diaria, es mejor consultar a un médico o nutricionista, especialmente si tiene restricciones de alimentos o problemas de salud.