composición de la fruta de nogal

Nogal: fruta, composición y su valor
Walnut no es solo un producto delicioso y nutritivo, sino también un verdadero tesoro de la naturaleza. Su agradable sabor y su aroma único se conocen desde la antigüedad, y las propiedades beneficiosas de las nueces han sido apreciadas en todo el mundo. Descubra qué hace esta fruta tan única.
La composición química del nogal es un almacén de sustancias beneficiosas
Dentro de la cubierta sólida del nogal, se oculta un concentrador real de vitaminas, minerales y grasas saludables. Es rico en vitaminas del grupo B, vitamina E, magnesio, calcio, fósforo y muchos otros elementos traza. Vale la pena destacar especialmente el alto contenido de los ácidos grasos poliinsaturados, como Omega-3 y Omega-6. Estas grasas son bloques de construcción importantes para las células del cuerpo y participan activamente en el trabajo de muchos sistemas. También en la composición de la nuez hay antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres dañinos y mantener la salud durante muchos años.
Propiedades beneficiosas del nogal para la salud
El uso de nueces tiene un efecto beneficioso en varios aspectos de la salud. Gracias a la rica composición, fortalecen la inmunidad, mejoran el cerebro y la memoria, contribuyen a normalizar el colesterol y tienen un efecto beneficioso en el sistema cardiovascular. La inclusión regular de nueces en la dieta ayuda a normalizar la digestión, mejora la condición del cabello y las uñas, e incluso puede ayudar a combatir algunas enfermedades crónicas.
Cómo usar nueces en la cocina y la vida cotidiana
Las nueces son un producto universal que se puede consumir tanto en su forma pura como en su uso en la cocina. Están perfectamente combinados con varios productos: desde miel y frutas secas hasta ensaladas y postres. Puede agregarlos a yogures, batidos, hornear, gachas o simplemente disfrutar de su delicioso y saludable gusto. También es útil agregarlos a varias estaciones de gasolina de ensalada o usar como aditivo para los platos de carne y pescado. Es importante recordar que necesita usar nueces en cantidades moderadas, como todos los productos.