Contenido de calorías de nueces peladas por 100 gramos

Contenido de calorías de nueces peladas por 100 gramos
Las nueces son una deliciosa y saludable, que a muchos aman por un sabor agradable y una rica composición. ¿Pero qué pasa con las calorías? ¿Cuánta energía está oculta en estas nueces crujientes? Consideremos en detalle cuántas calorías están contenidas en 100 gramos de nueces purificadas.
¿Cuántas calorías hay en 100 gramos?
100 gramos de nueces purificadas contienen aproximadamente 650-700 kilocalorías. Esta es una figura bastante alta, por lo que debe tener cuidado con las porciones si sigue su peso. Sin embargo, es importante entender que estas calorías no solo están vacías. Contienen muchos nutrientes valiosos.
Propiedades útiles y matices de uso
Las nueces son un almacén de grasas beneficiosas, que son necesarias para nuestro cuerpo para el funcionamiento normal. Además, contienen una gran cantidad de vitaminas, minerales y antioxidantes. Tienen un efecto beneficioso en la salud del corazón, mejoran la función cerebral y ayudan a fortalecer la inmunidad. Pero, como con cualquier alimento, es importante observar la medida. Las nueces excesivas de nueces, como cualquier otro producto, pueden conducir a consecuencias indeseables. No exagere con porciones, especialmente si se adhiere a una dieta.
¿Cómo incluir nueces en la dieta?
Las nueces pueden ser un excelente refrigerio o adición a varios platos. Van bien con yogures, muesli, ensaladas y también se pueden agregar a pasteles o prepararse como un refrigerio independiente. Lo principal es disfrutarlos en cantidades moderadas para obtener todas las ventajas de este maravilloso producto sin dañar su figura. Si sigue el poder, concéntrese en 30-50 gramos de nueces por día para disfrutar de su gusto y beneficio sin calorías innecesarias.