Kbju nogal purificado

Kbju nogal purificado
Las nueces no son solo un producto sabroso y nutritivo, es un almacén de sustancias beneficiosas que puede convertirse en un aliado valioso en su búsqueda de una nutrición saludable. Pero para usarlo con el máximo beneficio, es importante comprender cuántas calorías, proteínas, grasas y carbohidratos en él. Este artículo lo ayudará a lidiar con el kbzu de nueces purificadas.
Contenido calórico y valor energético
Una nogal purificada es una pequeña carga de energía. Contiene suficientes calorías para mantener su actividad y saturar el cuerpo. Sin embargo, como con cualquier producto, es importante monitorear la cantidad de nueces comidas, especialmente dado el alto contenido de calorías. El contenido de calorías promedio de 100 gramos de nueces purificadas rangos alrededor de 650-700 kilocalorías. Esto significa que 1-2 puñados de nueces pueden componer fácilmente una parte significativa de la caloría diaria normalmente.
Composición de proteínas, grasas y carbohidratos
Las nueces son ricas en grasas útiles, especialmente ácidos grasos insaturados que son necesarios para mantener la salud del cuerpo. Además, contienen una cantidad suficiente de proteína, lo cual es importante para construir y mantener la masa muscular. Hay relativamente pocos carbohidratos en ellos, lo que los convierte en una excelente opción para las personas que siguen su peso. Los valores exactos de KBJU pueden variar ligeramente dependiendo de la muestra específica y el método de procesamiento. Típicamente, 100 gramos de nueces purificadas representan aproximadamente 15-20 gramos de proteína, 60-70 gramos de grasa y 2-5 gramos de carbohidratos.
Cómo usar nueces en la dieta
Las nueces se pueden usar en una variedad de platos, desde el desayuno hasta los bocadillos. Se combinan notablemente con miel, requesón, ensaladas e incluso se agregan a los pasteles. Pero recuerde el contenido de calorías y siga las porciones. Para una dieta completa y equilibrada, incluya nueces en su dieta diaria, pero con moderación. ¡Elija nueces frescas y de alta calidad, sin aditivos, y disfrute de sus propiedades útiles! No olvide que las nueces son un producto delicioso y saludable que puede ser una excelente adición a su dieta diaria.