Les noix bzhu pelées

Les noix bzhu pelées
Les noix ne sont pas seulement une collation délicieuse et saine, mais aussi une précieuse source de nutriments. Les noix purifiées, dépourvues de membranes, sont pratiques et vous permettent de vous concentrer sur leur composition unique. Voyons ce qui est caché sous ce nom et pourquoi ces noix sont si bonnes pour notre corps.
Propriétés et composition utiles
Les noix sont un entrepôt de graisses saines, de protéines et de glucides complexes. Ils contiennent une grande quantité de vitamine E, connue pour ses propriétés antioxydantes qui protègent nos cellules contre les dommages. Les noix ont également du magnésium, du phosphore et d'autres oligo-éléments nécessaires pour maintenir la santé des os, des muscles et du système nerveux. La composition des acides aminés des noix est assez diversifiée, ce qui en fait un élément important d'une alimentation complète. Bien sûr, il y a donc de nombreuses calories, comme pour tout produit, il est important d'observer la mesure. Mais si vous suivez votre santé, ces noix peuvent être un excellent ajout à votre menu. N'oubliez pas que les noix pelées conservent leurs propriétés bénéfiques, mais en raison de l'élimination de la coquille, ils sont moins durables et ils doivent être stockés correctement.
BJU (protéines, graisses, glucides) dans des noix purifiées
Ces noix sont riches en graisses saines qui sont nécessaires au fonctionnement normal du corps. En ce qui concerne les protéines et les glucides, leur nombre dans les noix purifiés est relativement modéré, mais ils jouent également un rôle dans l'équilibre nutritionnel. Vous pouvez tracer la quantité de BJU dans la table de valeur alimentaire, qui est souvent indiquée sur l'emballage. C'est la quantité équilibrée de ces composants qui rend les noix si précieuses. Il est important de noter que le BJU peut fluctuer légèrement en fonction de la variété et de la méthode de traitement des noix.
Comment inclure les noix dans votre alimentation
Les noix purifiées peuvent simplement être consommées sous forme de collation. Ils compléteront remarquablement les salades, les céréales, les yaourts et même les pâtisseries. Ils peuvent ajouter des épices et des sauces au miel pour diversifier le goût. Ne pas en faire trop, car l'utilisation de produits en grande quantité peut nuire. Si vous prévoyez de les inclure dans votre alimentation quotidienne, il est préférable de consulter un médecin ou un nutritionniste, surtout si vous avez des restrictions alimentaires ou des problèmes de santé.