Avantage aux fruits en noyer

Noiure: avantage aux fruits
Walnut n'est pas seulement un produit délicieux et nutritif, c'est un entrepôt de propriétés bénéfiques, qui est évaluée depuis de nombreux siècles. Sa coquille solide se cache à l'intérieur d'un écrou juteux et aromatique qui peut améliorer votre santé et bien être. Découchons quel est son avantage.
Valeur nutritionnelle: un riche ensemble de vitamines et de minéraux
Les noix sont riches en vitamines du groupe B, particulièrement importantes pour le système nerveux. Ils contiennent du zinc, du magnésium, du sélénium et, bien sûr, des graisses saines. Ces oligo-éléments soutiennent le fonctionnement du cœur, du cerveau et renforcent l'immunité. Imaginez une noix comme un complexe nutritionnel miniature contenant tout ce dont vous avez besoin pour maintenir votre corps en bon état. L'utilisation régulière des noix peut aider à améliorer la mémoire, la concentration d'attention et, en général, affecte positivement les fonctions cognitives.
Graisses utiles et leur rôle dans la santé
N'ayez pas peur des graisses dans les noix! Sont-ils en bonne santé? GRAQUES, oméga-3 et acides gras oméga-6. Ces acides sont essentiels pour le fonctionnement normal du corps. Ils participent aux travaux du système cardiovasculaire, réduisent le cholestérol et soutiennent également la santé de la peau et des cheveux. Pensez à l'importance de l'équilibre des graisses à haute qualité dans votre alimentation. Les noix sont une excellente solution!
Autres avantages et recommandations pour une utilisation
En plus de tout ce qui précède, les noix peuvent aider à lutter contre le stress, à améliorer la digestion et même à réduire le risque de développer certaines maladies. Bien sûr, tout devrait être modéré. N'abus pas, car trop de noix peuvent affecter la figure. Il est préférable d'utiliser des noix en petites quantités comme collation ou dans le cadre de divers plats. Ajoutez-les aux salades, aux céréales, aux yaourts, à la cuisson - et vous obtiendrez non seulement une gâterie savoureuse, mais aussi saine. Essayez-le!