composition de fruits en noyer

Noix: fruits, composition et sa valeur
Walnut n'est pas seulement un produit délicieux et nutritif, mais aussi un vrai trésor de la nature. Son goût agréable et son arôme unique sont connus depuis les temps anciens, et les propriétés bénéfiques des noix ont été appréciées dans le monde. Découchons ce que ce fruit fait si unique.
La composition chimique de la noix est un entrepôt de substances bénéfiques
À l'intérieur de la coquille solide de noix, un véritable concentrateur de vitamines, de minéraux et de graisses sains est cachée. Il est riche en vitamines du groupe B, de la vitamine E, du magnésium, du calcium, du phosphore et de nombreux autres oligo-éléments. Il vaut particulièrement la peine de souligner la teneur élevée des acides gras polyinsaturés, tels que les oméga-3 et les oméga-6. Ces graisses sont des éléments importants importants pour les cellules du corps et sont activement impliqués dans le travail de nombreux systèmes. Également dans la composition de la noix, il existe des antioxydants qui aident à lutter contre les radicaux libres nocifs et à maintenir la santé pendant de nombreuses années.
Propriétés bénéfiques de la noix pour la santé
L'utilisation des noix a un effet bénéfique sur divers aspects de la santé. Grâce à la riche composition, ils renforcent l'immunité, améliorent le cerveau et la mémoire, contribuent à la normalisation du cholestérol et ont un effet bénéfique sur le système cardiovasculaire. L'inclusion régulière des noix dans le régime alimentaire aide à normaliser la digestion, améliore l'état des cheveux et des ongles et peut même aider à lutter contre certaines maladies chroniques.
Comment utiliser les noix dans la cuisine et la vie quotidienne
Les noix sont un produit universel qui peut être consommé à la fois dans sa forme pure et à utiliser dans la cuisson. Ils sont parfaitement combinés avec divers produits: du miel et des fruits secs aux salades et des desserts. Vous pouvez les ajouter à des yaourts, des smoothies, de la pâtisserie, de la bouillie ou simplement profiter de leur goût délicieux et sain. Il est également utile de les ajouter à diverses stations de gaz ou d'utiliser comme additif à la viande et aux plats de poisson. Il est important de vous rappeler que vous devez utiliser des noix en quantités modérées, comme tous les produits.