Avantages et préjudices de noix

Noyer: avantages et préjudices
Walnut n'est pas seulement un produit délicieux et nutritif, c'est un véritable entrepôt de substances bénéfiques. Cependant, comme tout autre produit, il peut également avoir ses inconvénients. Découchons quel est son avantage et s'il subit des dommages.
Avantages en noix: une bombe nourrissante pour votre corps
Les noix sont un entrepôt de nutriments. Ils sont riches en protéines, graisses utiles, vitamines (en particulier le groupe B), minéraux (calcium, magnésium, phosphore) et antioxydants. Un ensemble à part entière qui est important pour une bonne santé. Grâce à ces substances, les noix aident à renforcer l'immunité, à normaliser le fonctionnement du cœur, à soutenir l'activité cérébrale et même à réduire le taux de cholestérol. La consommation régulière de noix aide à maintenir la netteté de l'esprit, à maintenir la santé des os et des articulations et à améliorer l'état de la peau. Ils sont un véritable assistant pour un mode de vie sain.
Dommages et contre-indications possibles à utiliser
Bien que les avantages des noix soient évidents, il y a des nuances. N'oubliez pas qu'il s'agit d'un produit très élevé. Mangez-les avec modération pour éviter un excès de poids. Si vous avez des problèmes digestifs, vous devez être prudent, car chez certaines personnes, ils peuvent provoquer une formation ou un trouble accru de l'estomac. Comme pour tout autre produit, des réactions allergiques sont possibles. Si vous êtes sujet aux allergies, il est nécessaire de commencer à utiliser des noix avec de petites portions. Augmentez progressivement la quantité pour suivre votre réaction. Les femmes enceintes et les mères qui allaitent devraient consulter un médecin avant l'introduction de ce produit dans le régime alimentaire.
Comment utiliser correctement les noix?
Les noix peuvent être consommées comme une collation indépendante, ajoutées aux salades, céréales, pâtisseries ou yaourts. Mais il est important de se rappeler de choisir des noix de haute qualité qui ne sont pas surfectées et non volées. La chose la plus importante est la modération. Allumez les noix dans votre alimentation, mais ne les faites pas la seule source de nourriture. La consommation modérée est la clé d'un plaisir sain avec ce merveilleux produit. N'oubliez pas que la clé des avantages de tout produit est l'équilibre et la modération.