Calories de noix nettoyées

Calories de noix nettoyées
Les noix sont un merveilleux produit riche en graisses, vitamines et minéraux utiles. Mais, comme tout produit, ils contiennent un certain nombre de calories. La connaissance de la teneur en calories est importante pour ceux qui surveillent leur nutrition, veulent perdre du poids ou, inversement, gagner de la masse musculaire.
Combien de calories y a-t-il dans une noix pelée?
100 grammes de noix purifiées contiennent environ 650 à 700 calories. C'est un chiffre assez élevé, et il est important de se rappeler que manger de grandes quantités de noix peut rapidement affecter la teneur en calories quotidiens du régime alimentaire. Mais ne paniquez pas! Les noix sont un produit très nutritif qui contient de nombreuses substances utiles.
Gross et calories utiles: comment est-il combiné?
La plupart des calories dans les noix sont de bonnes graisses. Ces graisses, principalement insaturées, sont nécessaires à notre corps pour de nombreuses fonctions, du maintien de la santé du fonctionnement de la peau au cerveau. Ils fournissent une longue sensation de satiété, ce qui aide à contrôler l'appétit et à empêcher la suralimentation. Cependant, comme pour tout produit, il est important d'observer la mesure. Plusieurs poignées de noix par jour peuvent être un excellent ajout à votre alimentation, mais de grandes portions peuvent entraîner une augmentation indésirable de la teneur en calories.
Comment inclure judicieusement les noix dans votre alimentation?
Afin de ne pas en faire trop avec des calories, suivez les parties. Plusieurs poignées par jour sont suffisantes pour profiter du goût et des avantages des noix. Vous pouvez les ajouter aux céréales, yaourts, salades ou utiliser comme collation indépendante. Il est également important de prendre en compte la teneur en calories globale de votre alimentation. Si vous vous efforcez de réduire le poids, en activant les noix en petites quantités et en combinaison avec d'autres produits nutritifs - c'est un bon moyen d'obtenir un maximum d'avantages avec un minimum de calories. Il est important de se souvenir de l'équilibre et d'écouter votre corps.