Contenu calorique des noix pelées pour 100 grammes

Contenu calorique des noix pelées pour 100 grammes
Les noix sont un régal délicieux et sain, que beaucoup aiment un goût agréable et une composition riche. Mais qu'en est-il des calories? Quelle quantité d'énergie est cachée dans ces noix croustillantes? Considérons en détail combien de calories sont contenues dans 100 grammes de noix purifiées.
Combien de calories y a-t-il en 100 grammes?
100 grammes de noix purifiées contiennent environ 650 à 700 kilocalories. C'est un chiffre assez élevé, vous devez donc être prudent avec des portions si vous suivez votre poids. Cependant, il est important de comprendre que ces calories ne sont pas seulement vides. Ils contiennent de nombreux nutriments précieux.
Propriétés et nuances utiles d'utilisation
Les noix sont un entrepôt de graisses bénéfiques, qui sont nécessaires à notre corps pour un fonctionnement normal. De plus, ils contiennent un grand nombre de vitamines, de minéraux et d'antioxydants. Ils ont un effet bénéfique sur la santé du cœur, améliorent la fonction cérébrale et aident à renforcer l'immunité. Mais, comme pour tout aliment, il est important d'observer la mesure. Des noix excessives de noix, comme tout autre produit, peuvent entraîner des conséquences indésirables. Ne pas en faire trop avec des portions, surtout si vous adhérez à un régime.
Comment inclure les noix dans le régime alimentaire?
Les noix peuvent être une excellente collation ou ajout à divers plats. Ils vont bien avec les yaourts, le muesli, les salades, et peuvent également être ajoutés aux pâtisseries ou se préparer sous forme de collation indépendante. L'essentiel est de les apprécier en quantités modérées afin d'obtenir tous les avantages de ce merveilleux produit sans nuire à votre chiffre. Si vous suivez la puissance, concentrez-vous sur 30 à 50 grammes de noix par jour pour profiter de leur goût et de leurs avantages sans calories inutiles.