KBJU Walnut purifié

KBJU Walnut purifié
Les noix ne sont pas seulement un produit savoureux et nutritif, c'est un entrepôt de substances bénéfiques qui peuvent devenir un allié précieux dans votre quête d'une nutrition saine. Mais pour l'utiliser avec un avantage maximum, il est important de comprendre combien de calories, de protéines, de graisses et de glucides. Cet article vous aidera à gérer le KBZU des noix purifiées.
Contenu calorique et valeur énergétique
Une noix purifiée est une petite charge d'énergie. Il contient suffisamment de calories pour maintenir votre activité et saturer le corps. Cependant, comme pour tout produit, il est important de surveiller la quantité de noix consommées, en particulier compte tenu de la teneur élevée en calories. La teneur en calories moyenne de 100 grammes de noix purifiées varie d'environ 650 à 700 kilocalories. Cela signifie que 1-2 poignées de noix peuvent facilement composer une partie importante de la calorie quotidienne normalement.
Composition des protéines, des graisses et des glucides
Les noix sont riches en graisses utiles, en particulier les acides gras insaturés qui sont nécessaires pour maintenir la santé du corps. De plus, ils contiennent une quantité suffisante de protéines, ce qui est important pour construire et maintenir la masse musculaire. Il y a relativement peu de glucides en eux, ce qui en fait un excellent choix pour les personnes qui suivent leur poids. Les valeurs exactes de KBJU peuvent varier légèrement en fonction de l'échantillon spécifique et de la méthode de traitement. En règle générale, 100 grammes de noix purifiées représentent environ 15-20 grammes de protéines, 60 à 70 grammes de graisse et 2 à 5 grammes de glucides.
Comment utiliser les noix dans le régime alimentaire
Les noix peuvent être utilisées dans une variété de plats - du petit déjeuner aux collations. Ils sont remarquablement combinés avec du miel, du fromage cottage, des salades et même ajoutés aux pâtisseries. Mais rappelez-vous le contenu des calories et suivez les portions. Pour une alimentation complète et équilibrée, incluez les noix dans votre alimentation quotidienne, mais avec modération. Choisissez des noix fraîches et de haute qualité, sans additives, et profitez de leurs propriétés utiles! N'oubliez pas que les noix sont un produit délicieux et sain qui peut être un excellent ajout à votre alimentation quotidienne.