Bzhu Walnuts dikupas

Bzhu Walnuts dikupas
Walnut bukan hanya camilan yang lezat dan sehat, tetapi juga sumber nutrisi yang berharga. Kenari yang dimurnikan, tanpa membran, nyaman digunakan dan memungkinkan Anda untuk fokus pada komposisi unik mereka. Mari kita cari tahu apa yang disembunyikan dengan nama ini, dan mengapa kacang ini sangat baik untuk tubuh kita.
Sifat dan komposisi yang berguna
Walnut adalah gudang lemak sehat, protein, dan karbohidrat kompleks. Mereka mengandung sejumlah besar vitamin E, yang dikenal karena sifat antioksidannya yang melindungi sel -sel kita dari kerusakan. Kacang -kacang juga memiliki magnesium, fosfor, dan elemen jejak lain yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tulang, otot, dan sistem saraf. Komposisi asam amino dari kenari cukup beragam, yang menjadikannya komponen penting dari diet penuh. Tentu saja, ada banyak kalori di dalamnya, oleh karena itu, seperti halnya produk apa pun, penting untuk mengamati tindakan tersebut. Tetapi jika Anda mengikuti kesehatan Anda, maka kacang ini bisa menjadi tambahan yang bagus untuk menu Anda. Ingatlah bahwa kacang yang dikupas mempertahankan sifat menguntungkannya, tetapi karena penghapusan cangkang mereka kurang tahan lama, dan mereka perlu disimpan dengan benar.
BJU (protein, lemak, karbohidrat) dalam kenari murni
Kacang -kacang ini kaya akan lemak sehat yang diperlukan untuk fungsi normal tubuh. Adapun protein dan karbohidrat, jumlahnya dalam kenari yang dimurnikan relatif moderat, tetapi mereka juga berperan dalam keseimbangan nutrisi. Anda dapat melacak jumlah BJU dalam tabel Nilai Makanan, yang sering ditunjukkan pada paket. Ini adalah jumlah yang seimbang dari komponen -komponen ini yang membuat kenari sangat berharga. Penting untuk dicatat bahwa BJU dapat sedikit berfluktuasi tergantung pada variasi dan metode pemrosesan kacang.
Bagaimana memasukkan kenari dalam diet Anda
Kenari yang dimurnikan bisa dimakan sebagai camilan. Mereka akan sangat melengkapi salad, sereal, yogurt, dan bahkan kue -kue. Mereka dapat menambahkan rempah -rempah dan saus madu untuk mendiversifikasi rasanya. Jangan berlebihan, karena penggunaan produk apa pun dalam jumlah besar dapat membahayakan. Jika Anda berencana untuk memasukkannya ke dalam makanan sehari -hari, lebih baik berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi, terutama jika Anda memiliki pembatasan makanan atau masalah kesehatan.