Kalori kenari per 100 murni

Walnut: Konten kalori per 100 g produk murni
Walnut adalah produk luar biasa yang sering ditemukan di meja kami. Mereka tidak hanya enak, tetapi juga sangat berguna untuk tubuh kita. Tetapi, seperti halnya kelezatan yang lezat, penting untuk mengetahui berapa banyak kalori yang mengandung 100 gram kenari murni. Ini akan membantu kami mengendalikan diet kami dan menerima manfaat maksimal dari produk yang luar biasa ini.
Berapa banyak kalori dalam 100 gram kenari murni?
100 gram kenari murni mengandung sekitar 650-700 kilokalori. Ini adalah kandungan kalori yang agak tinggi, tetapi Anda perlu ingat bahwa kacang adalah sumber lemak, protein, dan berbagai vitamin yang berharga. Penting untuk tidak lupa bahwa itu semua tergantung pada variasi dan metode pemrosesan tertentu. Perhatikan informasi tentang kemasannya.
Mengapa kenari mengandung begitu banyak kalori?
Kandungan kenari yang berkalori tinggi disebabkan oleh kandungan lemak mereka yang kaya. Lemak -lemak ini, terutama tidak jenuh, merupakan komponen penting dari diet sehat, tetapi jumlahnya yang besar dapat mempengaruhi total keseimbangan kalori. Selain lemak, ada protein dan karbohidrat dalam kacang, tetapi lemak memberikan kontribusi terbesar pada kandungan kalori produk. Jadi, menikmati kacang yang lezat, Anda harus mengingat ukurannya dan menggabungkannya dengan produk lain.
Bagaimana cara memasukkan kenari dalam makanan Anda tanpa mengkhawatirkan kalori?
Terlepas dari kandungan kalori yang tinggi, kenari dapat dimasukkan dalam diet Anda tanpa khawatir tentang pound ekstra. Kuncinya dalam jumlah sedang. Misalnya, alih -alih camilan dengan keripik atau kue, cobalah segenggam kacang. Juga, gunakan sebagai aditif untuk salad, sereal atau yogurt. Penting untuk diingat bahwa kenari adalah produk yang lezat dan bergizi yang dapat menjadi bagian dari makanan yang sehat dan seimbang. Hanya saja, jangan menyalahgunakan mereka dan nikmati selera dan manfaatnya dalam jumlah sedang.