Walnut dibersihkan.

Walnut dibersihkan.
Walnut bukan hanya produk yang sangat enak, tetapi juga produk yang sangat sehat. Banyak dari kita mencintai mereka untuk tekstur renyah dan rasa kacang yang kaya. Tapi kacang yang dikupas tidak hanya menyenangkan bagi reseptor selera kita, tetapi juga dapur zat yang bermanfaat bagi tubuh kita. Mari kita cari tahu apa nilainya.
Nilai nutrisi dari kenari yang dimurnikan
Kenari yang dimurnikan mengandung banyak makro dan mikronutrien. Mereka kaya akan protein yang diperlukan untuk pertumbuhan dan pemulihan kain. Mereka juga mengandung sejumlah besar lemak sehat yang membantu tubuh menyerap vitamin dan mineral. Jangan lupa tentang serat yang berkontribusi pada operasi normal sistem pencernaan. Selain itu, kacang mengandung vitamin grup B, E dan mineral, seperti magnesium, fosfor dan seng. Semua ini membuat mereka menjadi tambahan yang berguna untuk diet sehari -hari.
Manfaat kesehatan
Walnut dapat mendukung dan meningkatkan kesehatan Anda dalam banyak aspek. Mereka secara positif mempengaruhi fungsi jantung, mengurangi kolesterol dan meningkatkan aliran darah. Mereka juga berkontribusi pada penguatan sistem kekebalan tubuh, karena tingginya kandungan antioksidan yang melawan radikal bebas berbahaya. Penggunaan kacang secara teratur dapat membantu mengurangi risiko mengembangkan berbagai penyakit kronis seperti diabetes dan beberapa jenis kanker. Jangan lupa bahwa semuanya baik dalam jumlah sedang, dan kacang -kacangan sedang adalah kunci untuk manfaat maksimal mereka.
Bagaimana memasukkan kenari murni dalam diet Anda
Kenari yang dimurnikan dapat dengan mudah diintegrasikan ke dalam makanan Anda. Mereka bagus untuk sarapan dalam kombinasi dengan yogurt atau muesli. Anda dapat menambahkannya ke salad atau smoothie untuk rasa dan nutrisi tambahan. Mereka tidak buruk sebagai camilan, dan juga bahan dalam berbagai hidangan: dari memanggang hingga makanan penutup. Pilih kacang segar, berkualitas tinggi, simpan di tempat yang kering dan sejuk. Jangan menggorengnya terlalu lama untuk mempertahankan manfaat maksimal. Dan yang paling penting - nikmati selera dan manfaatnya untuk tubuh Anda!