Manfaat buah kenari

Walnut: Manfaat Buah
Walnut bukan hanya produk yang lezat dan bergizi, ini adalah gudang properti yang bermanfaat, yang telah dinilai selama berabad -abad. Cangkang padatnya bersembunyi di dalam kacang aromatik yang berair yang dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda. Mari kita cari tahu apa manfaatnya.
Nilai Nutrisi: Serangkaian vitamin dan mineral yang kaya
Kacang kenari kaya akan vitamin kelompok B, terutama penting untuk sistem saraf. Mereka mengandung seng, magnesium, selenium, dan, tentu saja, lemak sehat. Elemen -elemen jejak ini mendukung fungsi jantung, otak, dan memperkuat kekebalan. Bayangkan kacang sebagai kompleks nutrisi miniatur yang mengandung semua yang Anda butuhkan untuk mempertahankan tubuh Anda dalam kondisi yang baik. Penggunaan kenari secara teratur dapat membantu meningkatkan ingatan, konsentrasi perhatian, dan, secara umum, secara positif mempengaruhi fungsi kognitif.
Lemak yang berguna dan peran mereka dalam kesehatan
Jangan takut lemak di kenari! Apakah mereka sehat? Lemak, asam lemak omega-3 dan omega-6. Asam ini sangat penting untuk fungsi normal tubuh. Mereka berpartisipasi dalam pekerjaan sistem kardiovaskular, mengurangi kolesterol, dan juga mendukung kesehatan kulit dan rambut. Pikirkan betapa pentingnya keseimbangan lemak berkualitas tinggi dalam diet Anda. Walnut adalah solusi yang bagus!
Keuntungan dan rekomendasi lain untuk digunakan
Selain semua hal di atas, kenari dapat membantu dalam memerangi stres, meningkatkan pencernaan dan bahkan membantu mengurangi risiko mengembangkan penyakit tertentu. Tentu saja, semuanya harus secukupnya. Jangan menyalahgunakan, karena terlalu banyak kacang yang dapat mempengaruhi angka tersebut. Yang terbaik adalah menggunakan kenari dalam jumlah kecil sebagai camilan atau sebagai bagian dari berbagai hidangan. Tambahkan ke salad, sereal, yogurt, memanggang - dan Anda tidak hanya akan mendapatkan suguhan yang enak, tetapi juga suguhan yang sehat. Cobalah!