komposisi buah kenari

Walnut: Buah, Komposisi dan Nilainya
Walnut bukan hanya produk yang lezat dan bergizi, tetapi juga harta alam yang nyata. Rasanya yang menyenangkan dan aroma unik telah diketahui sejak zaman kuno, dan sifat menguntungkan kenari telah dihargai di seluruh dunia. Mari kita cari tahu apa yang dilakukan buah ini unik.
Komposisi kimia kenari adalah gudang zat yang menguntungkan
Di dalam cangkang padat kenari, konsentrator nyata vitamin, mineral dan lemak sehat disembunyikan. Ini kaya akan vitamin kelompok B, vitamin E, magnesium, kalsium, fosfor dan banyak elemen jejak lainnya. Ini sangat layak untuk menyoroti kandungan tinggi asam lemak tak jenuh ganda, seperti omega-3 dan omega-6. Lemak ini adalah blok bangunan penting untuk sel -sel tubuh dan secara aktif terlibat dalam pekerjaan banyak sistem. Juga dalam komposisi kacang ada antioksidan yang membantu melawan radikal bebas berbahaya dan menjaga kesehatan selama bertahun -tahun.
Sifat menguntungkan dari kenari untuk kesehatan
Penggunaan kenari memiliki efek menguntungkan pada berbagai aspek kesehatan. Berkat komposisi yang kaya, mereka memperkuat kekebalan, meningkatkan otak dan memori, berkontribusi untuk menormalkan kolesterol dan memiliki efek menguntungkan pada sistem kardiovaskular. Dimasukkannya kenari secara teratur dalam diet membantu menormalkan pencernaan, meningkatkan kondisi rambut dan kuku, dan bahkan dapat membantu memerangi beberapa penyakit kronis.
Cara menggunakan kenari dalam memasak dan kehidupan sehari -hari
Walnut adalah produk universal yang dapat dikonsumsi baik dalam bentuk murni dan digunakan dalam memasak. Mereka dikombinasikan dengan berbagai produk: dari madu dan buah -buahan kering hingga salad dan makanan penutup. Anda dapat menambahkannya ke yogurt, smoothie, memanggang, bubur atau hanya menikmati rasanya yang lezat dan sehat. Ini juga berguna untuk menambahkannya ke berbagai pompa bensin atau digunakan sebagai aditif untuk hidangan daging dan ikan. Penting untuk diingat bahwa Anda perlu menggunakan kenari dalam jumlah sedang, seperti semua produk.