Konten kalori kenari pemurnian

Konten kalori kenari pemurnian
Walnut adalah produk yang lezat dan sehat yang banyak dari kita suka tambahkan diet kita. Tapi selain rasanya, penting untuk memahami berapa banyak energi yang mereka berikan kepada kita. Hari ini kita akan berbicara tentang kandungan kalori dari kenari yang dimurnikan dan menganalisis bagaimana pengetahuan ini dapat membantu Anda dalam merencanakan nutrisi Anda.
Berapa banyak energi yang disembunyikan dalam kacang?
Walnut yang dimurnikan adalah gudang nutrisi yang nyata, tetapi juga produk yang agak tinggi. Rata-rata, 100 gram kenari murni mengandung sekitar 650-700 kilokalori. Ini cukup banyak, dan perlu diingat ini jika Anda mengikuti berat badan atau merencanakan diet Anda untuk hari itu. Tentu saja, kandungan kalori dapat sedikit berbeda tergantung pada variasi kacang -kacangan dan metode pemrosesannya.
Bagaimana cara memasukkan kacang -kacangan dalam diet Anda tanpa membahayakan sosok itu?
Jangan berpikir bahwa kenari adalah musuh dari sosok Anda. Penting untuk tidak berlebihan dengan penggunaannya. Misalnya, segelintir (sekitar 30 gram) kacang per hari dapat menjadi bagian yang dapat diterima bagi kebanyakan orang. Cobalah untuk menambahkannya ke yogurt, sereal, salad atau digunakan sebagai camilan independen. Hal utama adalah mengingat keseimbangan dan menggabungkan penggunaan kacang -kacangan dengan produk bermanfaat lainnya.
Apakah penting untuk mengetahui konten kalori?
Pengetahuan tentang konten kalori adalah kunci untuk memahami bagaimana kacang mempengaruhi diet Anda. Jika Anda menjalani gaya hidup aktif dan menghabiskan banyak energi, Anda dapat membeli sedikit lebih banyak kacang. Dan jika Anda mematuhi diet, maka ada baiknya mempertimbangkan konten kalori mereka agar tidak melebihi tingkat kalori harian. Penggunaan aplikasi penghitungan Caloria atau konsultasi dengan ahli gizi akan membantu Anda menemukan rasio optimal antara kesenangan dari rasa dan perawatan untuk kesehatan Anda. Akibatnya, pengetahuan tentang konten kalori akan membantu Anda mengendalikan diet dan mencapai tujuan Anda.