Konten kalori kenari dikupas per 100 gram

Konten kalori kenari dikupas per 100 gram
Walnut adalah suguhan yang lezat dan sehat, yang disukai banyak orang untuk rasa yang menyenangkan dan komposisi yang kaya. Tapi bagaimana dengan kalori? Berapa banyak energi yang tersembunyi di kacang renyah ini? Mari kita pertimbangkan secara rinci berapa banyak kalori yang terkandung dalam 100 gram kenari murni.
Berapa banyak kalori dalam 100 gram?
100 gram kenari murni mengandung sekitar 650-700 kilokalori. Ini adalah sosok yang agak tinggi, jadi Anda harus berhati -hati dengan porsi jika Anda mengikuti berat badan Anda. Namun, penting untuk dipahami bahwa kalori ini tidak hanya kosong. Mereka mengandung banyak nutrisi berharga.
Properti yang berguna dan nuansa penggunaan
Walnut adalah gudang lemak yang bermanfaat, yang diperlukan untuk tubuh kita untuk fungsi normal. Selain itu, mereka mengandung sejumlah besar vitamin, mineral, dan antioksidan. Mereka memiliki efek menguntungkan pada kesehatan jantung, meningkatkan fungsi otak dan membantu memperkuat kekebalan. Tetapi, seperti halnya makanan apa pun, penting untuk mengamati ukurannya. Kacang kacang yang berlebihan, seperti produk lainnya, dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak diinginkan. Jangan berlebihan dengan porsinya, terutama jika Anda mematuhi diet.
Bagaimana cara memasukkan kenari dalam makanan?
Kacang kenari bisa menjadi camilan atau tambahan yang sangat baik untuk berbagai hidangan. Mereka cocok dengan yogurt, muesli, salad, dan juga dapat ditambahkan ke kue -kue atau bersiap sebagai camilan independen. Hal utama adalah menikmatinya dalam jumlah sedang untuk mendapatkan semua keuntungan dari produk yang luar biasa ini tanpa merusak sosok Anda. Jika Anda mengikuti kekuatan, maka fokuslah pada 30-50 gram kenari per hari untuk menikmati selera dan manfaatnya tanpa kalori yang tidak perlu.