KBJU Walnut dimurnikan

KBJU Walnut dimurnikan
Walnut bukan hanya produk yang lezat dan bergizi, tetapi juga gudang zat menguntungkan yang dapat menjadi sekutu yang berharga dalam mengejar nutrisi yang sehat. Tetapi untuk menggunakannya dengan manfaat maksimal, penting untuk memahami berapa banyak kalori, protein, lemak, dan karbohidrat di dalamnya. Artikel ini akan membantu Anda menangani kbzu kenari yang dimurnikan.
Konten kalori dan nilai energi
Satu kenari yang dimurnikan adalah muatan energi kecil. Ini mengandung kalori yang cukup untuk mempertahankan aktivitas Anda dan memenuhi tubuh. Namun, seperti halnya produk apa pun, penting untuk memantau jumlah kacang yang dimakan, terutama mengingat kandungan kalori yang tinggi. Kandungan kalori rata-rata 100 gram kenari murni berkisar sekitar 650-700 kilokalori. Ini berarti bahwa 1-2 segenggam kacang dapat dengan mudah menyusun bagian penting dari kalori harian secara normal.
Komposisi protein, lemak dan karbohidrat
Kacang kenari kaya akan lemak yang berguna, terutama asam lemak tak jenuh yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain itu, mereka mengandung jumlah protein yang cukup, yang penting untuk membangun dan mempertahankan massa otot. Ada relatif sedikit karbohidrat di dalamnya, yang membuat mereka menjadi pilihan yang sangat baik untuk orang -orang yang mengikuti berat badan mereka. Nilai yang tepat dari KBJU dapat sedikit bervariasi tergantung pada sampel spesifik dan metode pemrosesan. Biasanya, 100 gram kenari murni menyumbang sekitar 15-20 gram protein, 60-70 gram lemak dan 2-5 gram karbohidrat.
Cara menggunakan kenari dalam diet
Walnut dapat digunakan dalam berbagai hidangan - dari sarapan hingga makanan ringan. Mereka sangat dikombinasikan dengan madu, keju cottage, salad dan bahkan ditambahkan ke kue -kue. Tapi ingat konten kalori dan ikuti porsinya. Untuk diet penuh dan seimbang, sertakan kacang -kacangan dalam diet harian Anda, tetapi dalam jumlah sedang. Pilih kacang segar, berkualitas tinggi, tanpa aditif, dan nikmati sifatnya yang bermanfaat! Jangan lupa bahwa kenari adalah produk yang lezat dan sehat yang bisa menjadi tambahan yang sangat baik untuk diet harian Anda.