Le noci di Bzhu si staccarono

Le noci di Bzhu si staccarono
Le noci non sono solo uno spuntino delizioso e sano, ma anche una preziosa fonte di nutrienti. Le noci purificate, prive di membrane, sono convenienti in uso e ti consentono di concentrarti sulla loro composizione unica. Scopriamo cosa è nascosto sotto questo nome e perché queste noci sono così buone per il nostro corpo.
Proprietà utili e composizione
Le noci sono un magazzino di grassi sani, proteine ​​e carboidrati complessi. Contengono una grande quantità di vitamina E, che è nota per le sue proprietà antiossidanti che proteggono le nostre cellule dai danni. Le noci hanno anche magnesio, fosforo e altri oligoelementi necessari per mantenere la salute di ossa, muscoli e sistema nervoso. La composizione di aminoacidi delle noci è piuttosto diversificata, il che le rende una componente importante di una dieta completa. Naturalmente, ci sono molte calorie in esse, quindi, come con qualsiasi prodotto, è importante osservare la misura. Ma se segui la tua salute, questi dadi possono essere un'ottima aggiunta al tuo menu. Ricorda che i dadi pelati mantengono le loro proprietà benefiche, ma a causa della rimozione del guscio sono meno durevoli e devono essere conservati correttamente.
BJU (proteine, grassi, carboidrati) in noci purificate
Queste noci sono ricche di grassi sani necessari per il normale funzionamento del corpo. Per quanto riguarda le proteine ​​e i carboidrati, il loro numero in noci purificate è relativamente moderato, ma svolgono anche un ruolo nell'equilibrio nutrizionale. Puoi tracciare la quantità di BJU nella tabella dei valori alimentari, che è spesso indicato sul pacchetto. È la quantità equilibrata di questi componenti che rende le noci così preziose. È importante notare che il BJU può fluttuare leggermente a seconda della varietà e del metodo di elaborazione dei dadi.
Come includere le noci nella tua dieta
Le noci purificate possono semplicemente essere mangiate come spuntino. Completeranno notevolmente insalate, cereali, yogurt e persino pasticcini. Possono aggiungere spezie e salse al miele per diversificare il gusto. Non esagerare, perché l'uso di prodotti in grandi quantità può danneggiare. Se prevedi di includerli nella tua dieta quotidiana, è meglio consultare un medico o un nutrizionista, soprattutto se hai restrizioni alimentari o problemi di salute.