composizione di frutta in noce

Noce: frutta, composizione e suo valore
Walnut non è solo un prodotto delizioso e nutriente, ma anche un vero tesoro della natura. Il suo gusto piacevole e l'aroma unico sono noti sin dai tempi antichi e le proprietà benefiche delle noci sono state apprezzate in tutto il mondo. Scopriamo cosa fa questo frutto così unico.
La composizione chimica della noce è un magazzino di sostanze benefiche
All'interno del guscio solido di noce, è nascosto un vero concentratore di vitamine, minerali e grassi sani. È ricco di vitamine di gruppo B, vitamina E, magnesio, calcio, fosforo e molti altri oligoelementi. Vale particolarmente la pena evidenziare l'alto contenuto di acidi grassi polinsaturi, come Omega-3 e Omega-6. Questi grassi sono importanti blocchi per le cellule del corpo e sono attivamente coinvolti nel lavoro di molti sistemi. Anche nella composizione del dado ci sono antiossidanti che aiutano a combattere i radicali liberi dannosi e mantenere la salute per molti anni.
Proprietà benefiche di Walnut per la salute
L'uso di noci ha un effetto benefico su vari aspetti della salute. Grazie alla ricca composizione, rafforzano l'immunità, migliorano il cervello e la memoria, contribuiscono alla normalizzazione del colesterolo e hanno un effetto benefico sul sistema cardiovascolare. L'inclusione regolare delle noci nella dieta aiuta a normalizzare la digestione, migliora le condizioni dei capelli e delle unghie e può persino aiutare a combattere alcune malattie croniche.
Come usare le noci in cucina e la vita di tutti i giorni
Le noci sono un prodotto universale che può essere consumato sia nella sua forma pura sia nell'uso in cucina. Sono perfettamente combinati con vari prodotti: dal miele e dalla frutta secca a insalate e dessert. Puoi aggiungerli a yogurt, frullati, cottura, porridge o semplicemente goderti il ​​loro gusto delizioso e sano. È anche utile aggiungerli a varie stazioni di gas per insalate o utilizzare come additivo a piatti di carne e pesce. È importante ricordare che è necessario utilizzare le noci in quantità moderate, come tutti i prodotti.