Contenuto calorico di noci di purificate

Contenuto calorico di noci di purificate
Le noci sono un prodotto delizioso e salutare che a molti di noi piace aggiungere alla nostra dieta. Ma oltre al gusto, è importante capire quanta energia ci danno. Oggi parleremo del contenuto calorico delle noci purificate e analizzeremo come questa conoscenza può aiutarti a pianificare la tua alimentazione.
Quanta energia è nascosta nelle noci?
Le noci purificate sono un vero magazzino di nutrienti, ma anche un prodotto piuttosto alto. In media, 100 grammi di noci purificate contengono circa 650-700 chilocalorie. Questo è molto, e vale la pena ricordarlo se segui il tuo peso o pianifichi la dieta per il giorno. Naturalmente, il contenuto calorico può variare leggermente a seconda della varietà di dadi e del metodo di elaborarli.
Come includere noci nella tua dieta senza danni alla figura?
Non pensare che le noci siano un nemico della tua figura. È importante non esagerare con il loro uso. Ad esempio, una manciata (circa 30 grammi) di noci al giorno può essere una porzione accettabile per la maggior parte delle persone. Prova ad aggiungerli a yogurt, cereali, insalate o usa come spuntino indipendente. La cosa principale è ricordare l'equilibrio e combinare l'uso di dadi con altri prodotti utili.
È importante conoscere il contenuto calorico?
La conoscenza del contenuto calorico è la chiave per capire come le noci influenzano la dieta. Se guidi uno stile di vita attivo e spendi molta energia, puoi permetterti un po 'più di noci. E se aderisci a una dieta, vale la pena considerare i loro contenuti calorici per non superare il tasso calorico giornaliero. L'uso dell'applicazione o la consultazione del conteggio di Caloria con un nutrizionista ti aiuterà a trovare il rapporto ottimale tra il piacere dal gusto e dalla cura della tua salute. Di conseguenza, la conoscenza dei contenuti calorici ti aiuterà a controllare la tua dieta e raggiungere i tuoi obiettivi.