contenuto calorico di noci sbucciate per 100 grammi

Contenuto calorico di noci sbucciate per 100 grammi
Le noci sono un piacere delizioso e salutare, che molti amano per un gusto piacevole e una ricca composizione. Ma per quanto riguarda le calorie? Quanta energia è nascosta in questi noci croccanti? Consideriamo in dettaglio quante calorie sono contenute in 100 grammi di noci purificate.
Quante calorie ci sono in 100 grammi?
100 grammi di noci purificate contengono circa 650-700 chilocalorie. Questa è una figura piuttosto alta, quindi devi stare attento con le porzioni se segui il tuo peso. Tuttavia, è importante capire che queste calorie non sono solo vuote. Contengono molti nutrienti preziosi.
Proprietà utili e sfumature di utilizzo
Le noci sono un magazzino di grassi benefici, che sono necessari per il nostro corpo per il normale funzionamento. Inoltre, contengono un gran numero di vitamine, minerali e antiossidanti. Hanno un effetto benefico sulla salute del cuore, migliorano la funzione cerebrale e aiutano a rafforzare l'immunità. Ma, come con qualsiasi cibo, è importante osservare la misura. Le noci eccessive di noci, come qualsiasi altro prodotto, possono portare a conseguenze indesiderate. Non esagerare con porzioni, soprattutto se aderisci a una dieta.
Come includere le noci nella dieta?
Le noci possono essere uno spuntino eccellente o aggiunta a vari piatti. Vanno bene con yogurt, muesli, insalate e possono anche essere aggiunti ai dolci o si preparano come spuntino indipendente. La cosa principale è godersi in quantità moderate per ottenere tutti i vantaggi di questo meraviglioso prodotto senza danneggiare la tua figura. Se segui il potere, concentrati su 30-50 grammi di noci al giorno per godersi il loro gusto e beneficio senza calorie inutili.