Kbju Walnut purificato

Kbju Walnut purificato
Le noci non sono solo un prodotto gustoso e nutriente, è un magazzino di sostanze benefiche che possono diventare un prezioso alleato nel perseguimento di un'alimentazione sana. Ma per usarlo con il massimo beneficio, è importante capire quante calorie, proteine, grassi e carboidrati. Questo articolo ti aiuterà a gestire il KBZU di noci purificate.
Contenuto calorico e valore energetico
Una noce purificata è una piccola carica energetica. Contiene abbastanza calorie per mantenere la tua attività e saturare il corpo. Tuttavia, come per qualsiasi prodotto, è importante monitorare la quantità di noci mangiate, soprattutto dato il contenuto di alto contenuto calorico. Il contenuto calorico medio di 100 grammi di noci purificate varia a circa 650-700 chilocalorie. Ciò significa che 1-2 manciate di noci possono facilmente comporre una parte significativa delle calorie giornaliere normalmente.
Composizione di proteine, grassi e carboidrati
Le noci sono ricche di grassi utili, in particolare acidi grassi insaturi necessari per mantenere la salute del corpo. Inoltre, contengono una quantità sufficiente di proteine, che è importante per la costruzione e il mantenimento della massa muscolare. Ci sono relativamente pochi carboidrati, il che li rende una scelta eccellente per le persone che seguono il loro peso. I valori esatti di KBJU possono variare leggermente a seconda del campione specifico e del metodo di elaborazione. In genere, 100 grammi di noci purificate rappresentano circa 15-20 grammi di proteine, 60-70 grammi di grassi e 2-5 grammi di carboidrati.
Come usare le noci nella dieta
Le noci possono essere utilizzate in una varietà di piatti - dalla colazione agli spuntini. Sono notevolmente combinati con miele, ricotta, insalate e persino aggiunti ai dolci. Ma ricorda il contenuto calorico e segui le porzioni. Per una dieta completa ed equilibrata, includi noci nella dieta quotidiana, ma con moderazione. Scegli noci fresche e di alta qualità, senza additivi e goditi le loro proprietà utili! Non dimenticare che le noci sono un prodotto delizioso e sano che può essere un'aggiunta eccellente alla tua dieta quotidiana.