クルミ

クルミ
子供の頃から私たちに馴染みのあるこの驚くべき果物は、単なるおいしいものではありません。クルミは、私たちの健康に利益をもたらす可能性のある有用な物質の本当の倉庫です。この驚くべき自然の贈り物を知りましょう。
クルミの構成と利点
彼の小さくても強いケースでは、強力な力が含まれています。 クルミは、ビタミン（特にグループB）、ミネラル（マグネシウム、リン、カルシウム）、およびオメガ3やオメガ-6などのポリ不飽和​​脂肪酸が豊富です。ナッツをとても便利にするのはこれらの物質です。 それらは、免疫力を強化し、脳機能を改善し、心臓の健康を維持するのに役立ちます。 また、クルミは骨を強化し、視力を改善し、コレステロールを減らすのに役立ちます。 一般に、クルミの定期的な使用は、体の一般的な井戸への重要な貢献です。
ナットを正しく選択して保管する方法
クルミを選択するときは、外観に注意してください。それらは、ダメージやカビなしで全体でなければなりません。 色は自然でなければならず、明るすぎたり暗すぎたりする必要があります。また、匂いに注意を払うことも重要です - それは快適で、ナッツの特徴であるべきです。クルミを乾燥した涼しくて暗い場所に保管するのが最善です。 これは、彼らの新鮮さと味を長い間維持するのに役立ちます。 それらを長く保管しないようにしてください - 新鮮なナッツはずっと美味しく、より便利です。
料理でクルミを使用する方法
クルミは、多くの料理にとって素晴らしい添加物です。 サラダ、シリアル、ペストリー、デザートに追加できます。それらは、蜂蜜、レーズン、その他の乾燥した果物と完全に組み合わされています。 あなたは軽いスナックとしてナッツを掃除して楽しむことができます。また、ナッツを調理するためのレシピもたくさんあり、ユニークな味と香りを楽しむことができます。 これらの驚くべき果物を使用する新しい方法を実験し、見つけることを恐れないでください。 クルミを健康でバランスの取れた食事に向かう途中で、あなたの絶え間ないアシスタントになりましょう。