100個あたりのクルミカロリー

クルミ：精製製品100 gあたりのカロリー含有量
クルミは、テーブルによく見られる素晴らしい製品です。 それらはおいしいだけでなく、私たちの体にも非常に便利です。 しかし、おいしい繊細さと同様に、100グラムの浄化されたクルミを含むカロリーの数を知ることが重要です。 これは、私たちが食事を制御するのに役立ち、この素晴らしい製品の最大の利益を受け取ります。
100グラムの浄化されたクルミには何カロリーがありますか？
100グラムの浄化されたクルミには、約650〜700キロカロリーが含まれています。 これはかなり高カロリーの含有量ですが、ナッツは貴重な脂肪、タンパク質、さまざまなビタミンの供給源であることを覚えておく必要があります。 すべてが特定の多様性と処理方法に依存していることを忘れないことが重要です。 パッケージに関する情報に注意を払ってください。
なぜクルミには非常に多くのカロリーが含まれているのですか？
クルミの高カロリー含有量は、脂肪含有量が豊富なためです。 これらの脂肪は、主に不飽和であり、健康的な食事の重要な要素ですが、それらの多数はカロリーの総バランスに影響を与える可能性があります。 脂肪に加えて、ナッツにはタンパク質と炭水化物がありますが、脂肪は製品のカロリー含有量に最大の貢献をします。 だから、おいしいナッツを楽しんで、あなたは尺度を覚えていて、それらを他の製品と組み合わせるべきです。
カロリーを心配することなく、クルミを食事に含める方法は？
高カロリーの含有量にもかかわらず、クルミは余分なポンドを心配することなく、食​​事に含めることができます。 キーは適度です。 たとえば、チップやケーキのスナックの代わりに、一握りのナッツを試してください。 また、それらをサラダ、シリアル、ヨーグルトの添加物として使用します。 クルミは、健康でバランスのとれた食事の一部になる可能性のあるおいしい栄養価の高い製品であることを覚えておくことが重要です。 彼らを乱用しないでください、そして彼らの好みを和らげて節度で恩恵を受けてください。