クルミは精製されます

クルミのクルミ：健康的でおいしい
クルミは、単なる美味しくて栄養価の高い製品ではなく、有益な物質の本当の貯蔵庫でもあります。浄化されたクルミは、すべての利点をすばやく簡単に得ることができる便利な使用形式です。 何がそんなに貴重なのかを考えてみましょう。
健康のための浄化されたクルミの利点
精製されたクルミは、ビタミンとミネラルの貯蔵庫であり、特にグループB、E、マグネシウム、リン、亜鉛のビタミンが豊富です。 これらの栄養素は、体の正常な機能に寄与します。 精製されたクルミの定期的な使用は、免疫を強化し、心臓と血管の仕事を改善し、通常のコレステロールを維持するのに役立ちます。 すべてが適度に良いことを忘れないでください。ナッツの乱用は消化に悪影響を与える可能性があります。
皮をむいたクルミを選択して保管する方法
浄化されたクルミを選択するときは、その外観に注意してください。 ナットは、亀裂や目に見えるダメージがなく、全体でなければなりません。カビや暴走の強い匂いのあるナッツを避けてください。 ナットが乾燥していることも重要です。 浄化されたクルミを、たとえばパントリーや冷蔵庫など、乾燥した涼しい場所の気密容器に入れてください。これは、新鮮さと有益な特性を長い間維持するのに役立ちます。
浄化されたクルミ付きのレシピ
皮をむいたクルミは、さまざまな料理に追加できます。蜂蜜、蜂蜜、果物、ヨーグルト、牛乳のおridge、ベーキング、サラダ、さらにはデザートとうまくいっています。 たとえば、素早く健康的なスナックを準備することができます - リンゴと少し蜂蜜を備えた一握りのナッツ。 ペストリーのファンにとって、ナッツは家の肝臓やカップケーキへの優れた追加になります。 料理の実験を多様化して、皮をむいたクルミを追加してみてください - その味と香りは間違いなくあなたを喜ばせてください！