クルミフルーツビタミン

クルミ：果物、ビタミン、利点
クルミは、単なる美味しくて栄養価の高い製品ではなく、有益な物質の本当の貯蔵庫でもあります。 それは、そのユニークな栄養価とビタミンとミネラルの豊富な組成のために、多くの人々の食事の特別な場所を占めています。 茶色の貝殻に隠されたあなたの健康の小さなが強力な同盟者を想像してください！
ナッツに隠されたビタミンとミネラル
この小さな果物は、神経系と代謝の正常な機能に必要なビタミンBが非常に豊富です。 また、ビタミンEとKが含まれており、体の体を損傷から保護し、血液の健康を維持する上で重要な役割を果たしています。ビタミンに加えて、クルミにはかなりの量のマグネシウム、亜鉛、銅が含まれています。免疫と多くの臓器の仕事に重要です。 また、それは重要であり、フリーラジカルと戦う抗酸化物質の高い含有量も、若者と健康の保存に貢献しています。
健康上の利点：なぜあなたは食事にナッツを含めるべきですか
クルミは、心臓の機能にプラスの効果があり、心血管疾患のリスクを減らします。 ナッツの定期的な使用は、血液コレステロール値を低下させ、血管を強化するのに役立ちます。 クルミのもう1つの重要な機能は、脳のサポートです。有益な脂肪と抗酸化物質の豊富な組成は、特に高齢者に役立つ記憶と濃度を改善します。 また、健康的な消化と免疫力を強化するためにも重要です。 そしてもちろん、この素晴らしい製品をさらに便利で快適にしている心地よい味を忘れないでください！
使用に関する推奨事項
最大限の利益のために、クルミを生またはわずかに揚げたままにすることをお勧めします。 他の製品と同様に、クルミは適度に消費されるべきであることを覚えておく価値があります。 すべての利点にもかかわらず、それらにはカロリーが含まれているため、それらを乱用しないでください。 理想的な選択肢は、週に数回あなたの食事にそれらを含めることです。シリアル、ヨーグルト、サラダにナッツを追加したり、独立したおいしい健康的なスナックとして楽しんでください。 あなたの健康の世話をすることは適切な栄養から始まり、クルミはこの道の優れたアシスタントになることができることを忘れないでください！