Bzhu 호두가 벗겨졌습니다

Bzhu 호두가 벗겨졌습니다
호두는 맛있고 건강한 간식 일뿐 만 아니라 영양소의 귀중한 공급원이기도합니다. 막이없는 정제 된 호두는 사용이 편리하며 독특한 구성에 집중할 수 있습니다. 이 이름으로 숨겨져있는 것이 무엇인지, 왜이 견과류가 우리 몸에 그렇게 좋은지 알아 봅시다.
유용한 특성 및 구성
호두는 건강한 지방, 단백질 및 복잡한 탄수화물 창고입니다. 그들은 많은 양의 비타민 E를 함유하고 있으며, 이는 세포가 손상되지 않도록 보호하는 항산화 특성으로 알려져 있습니다. 견과류에는 또한 뼈, 근육 및 신경계의 건강을 유지하는 데 필요한 마그네슘, 인 및 기타 미량 원소가 있습니다. 호두의 아미노산 조성은 매우 다양하므로 완전한식이 요법의 중요한 구성 요소가됩니다. 물론, 그 안에는 많은 칼로리가 있으므로 어떤 제품과 마찬가지로 측정을 관찰하는 것이 중요합니다. 그러나 건강을 따르면이 너트는 메뉴에 큰 도움이 될 수 있습니다. 껍질을 벗긴 견과류는 유익한 특성을 유지하지만 껍질을 제거하기 때문에 내구성이 떨어지므로 올바르게 보관해야합니다.
정제 된 호두의 BJU (단백질, 지방, 탄수화물)
이 견과류는 신체의 정상적인 기능에 필요한 건강한 지방이 풍부합니다. 단백질과 탄수화물의 경우 정제 된 호두의 수는 비교적 보통이지만 영양 균형에도 역할을합니다. 식품 가치 테이블에서 BJU의 양을 추적 할 수 있으며, 종종 패키지에 표시됩니다. 호두를 그렇게 가치있게 만드는 것은 이러한 구성 요소의 균형 잡힌 양입니다. BJU는 다양성과 너트 가공 방법에 따라 약간 변동 할 수 있습니다.
식단에 호두를 포함시키는 방법
정제 된 호두는 간단하게 간식으로 먹을 수 있습니다. 그들은 샐러드, 시리얼, 요구르트 및 패스트리를 놀랍게 보완 할 것입니다. 그들은 향신료와 꿀 소스를 추가하여 맛을 다각화 할 수 있습니다. 대량으로 제품을 사용하면 해를 끼칠 수 있으므로 과도하게 사용하지 마십시오. 매일식이 요법에 포함 시키려고한다면, 특히 음식 제한이나 건강 문제가있는 경우 의사 나 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.