호두

호두
어린 시절부터 우리에게 친숙한이 놀라운 과일은 맛있는 소식이 아닙니다. 호두는 건강에 도움이 될 수있는 유용한 물질의 실제 창고입니다. 이 놀라운 자연의 선물을 알아 보겠습니다.
호두의 구성과 이점
그의 작지만 강한 경우에는 강력한 힘이 포함되어 있습니다. 호두에는 비타민 (특히 그룹 B), 미네랄 (마그네슘, 인, 칼슘) 및 오메가 -3 및 오메가 -6과 같은 다중 불포화 지방산이 풍부합니다. 견과류를 매우 유용하게 만드는 것은이 물질입니다. 그들은 면역을 강화하고 뇌 기능을 향상 시키며 심장 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. 또한 호두는 뼈를 강화하고 시력을 향상 시키며 콜레스테롤을 줄일 수 있습니다. 일반적으로 호두를 정기적으로 사용하는 것은 신체의 일반적인 우물에 중요한 기여입니다.
너트를 올바르게 선택하고 저장하는 방법
호두를 선택할 때 외모에주의하십시오. 손상과 곰팡이없이 전체 여야합니다. 색상은 자연스럽고 너무 어둡지 않아야합니다. 냄새에주의를 기울이는 것도 중요합니다. 너트의 특징은 즐겁고 쾌적해야합니다. 호두를 건조하고 시원하며 어두운 곳에 보관하는 것이 가장 좋습니다. 이것은 오랫동안 신선함과 맛을 유지하는 데 도움이됩니다. 신선한 견과류는 훨씬 더 맛있고 유용합니다.
요리에서 호두를 사용하는 방법
호두는 많은 요리에 훌륭한 첨가물입니다. 샐러드, 시리얼, 패스트리, 디저트에 추가 할 수 있습니다. 그들은 꿀, 건포도 및 기타 말린 과일과 완벽하게 결합되어 있습니다. 가벼운 간식으로 견과류를 즐기고 청소할 수 있습니다. 독특한 맛과 향기를 즐길 수있는 요리를위한 많은 요리법이 있습니다. 이 놀라운 과일을 사용하는 새로운 방법을 실험하고 새로운 방법을 찾지 마십시오. 호두가 건강하고 균형 잡힌 식단으로가는 길에 끊임없는 조수가되도록하십시오.